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优秀体育仰卧起坐教案
实验中学初二体育课教案 第 周1次课
教学内容 1：仰卧起坐
2：游戏：同手同脚 教学
目标 1、认知目标：学生学会仰卧起坐技术掌握要求。
2、技能目标：改进所学技术，形成技术评价，培养学生运动技术动作水平。
3、情感动作协调①扩振运动
②肩部运动
③踢腿运动
④腹背运动
⑤压腿运动
⑥膝关节运动
⑦碗踝关节运动
1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。
2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全
3、叫口令带领学生做徒手操。
4、语言启发学生 1、上课认真听讲练习刻苦。
2、动作到位保持动作幅度。
3、一拍一动，动作整齐规范
男生
女生
教师●
场地 ●
集队图；体操队型散开是徒手操练习图。
基
本
部
分 一、练习仰卧起坐
练习仰卧起坐每组30个每人完成4组
1、组织：四列两人一组
2、引导学生进行仰卧起坐练习。
认真努力的完成老师给予的教学计划
2、 按照动作要领进行仰卧起坐练习，认真努力完成，要不怕苦不怕累的进行完成。通过自我练习，找到仰卧起坐的变化方法 ↑↑ ↑ ↑ ● 1、学生认真听老师讲
2、听老师组织进行练习3、学生努力完成任务
结 束 部 分 五分钟
1、集合
2、放松练习
3、小结
4、师生再见 1、吹哨集合进行
2、放松练习
3、小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容 1、集合以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领
2、配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果
3、认真听和总结这堂课程的学习情况 预计负荷指标
平均心率：130
练习密度：30%—50%
强度指数：1.2—1.5 场地器材 垫子
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