体育实践课教案第1.docVIP

体 育 实 践 课 教 案 第 1 次课 教学内容 1.简述健美操课的目的与任务 2.站立的基本姿态练习（腿、脚） 3.手型及手臂的基本练习 4.学习身体姿态和身体波浪组合 5.身体素质：单脚跳、屈体跳 教学任务 通过这次课的练习了解健美操课的学习目的与任务，初步掌握身体站立姿态、手型、手臂和身体波浪组合，通过素质练习提高弹跳能力。 教 学 内 容、组 织 教 法 备注 开始部分：1.整队检查人数 2.宣布课的内容和任务 3.按排见习生 1.绕田径场慢跑两圈 2.各关节操若干 基本部分： 一、简述健美操课的目的和任务 * * * * * * * * * * * * 二、站立的基本姿态练习（腿、脚） + 站立是正确身体姿态的基础： 1.头部正直、两肩下沉 2. 胸部挺起 、后背直立 3. 腹部收回、臀部夹紧 4. 胯部提起、腿部上收 5. 脚形小八字或丁字步站立 练习队形同上 练习方法：（1）按教师的要求从头到脚逐个体会，反复练习. （2）分组进行交流练习. （3）在音乐伴奏下反复练习. 三、手型及手臂的练习（七手位） 练习方法：（1）全班模仿教师进行反复练习 （2）在轻音乐伴奏下两拍一动进行反复练习 要求：身体姿态正确，动作幅度大而优美，富有表现力 四、学习身体姿态和身体波浪组合 练习队形： * * * * * * 练习方法：（1）教师讲解示范 * * * * （2）全班模仿教师的动作进行练习 * * * （3）在音乐伴奏下进行动作的反复练习 * 要求：身体姿态正确、头手配合协调、流畅、优美 + 队形同上 五、素质练习：单脚跳、屈体跳 练习方法：全班集体进行单脚跳左右腿交替进行，每组20次，屈体跳每组10次，共做3组 要求：尽自己最大努力完成 开始 准备 基 本 部 分 场地器材 结束部分：（1）整理运动 （2）下课 课 后 小 结 课后小结：今天是第一次课主要学习了形体的基本动作和身体波浪组合，从掌握情况看大部分同学还不错，但有个别同学掌握的不够理想，希望大家回去抽时间多练习。 体 育 实 践 课 教 案 第 2 次课 教学内容 1. 复习站立、手型及手臂的基本姿态练习 2. 复习身体姿态和身体波浪组合 3. 学习基本步伐柔软步组合 4. 学习健美操基本动作（伸展、头部、肩部）5.身体素质：12分钟匀速度 教学任务 通过这次课的练习，进一步提高掌握基本动作和波浪组合练习，初步掌握基本步伐柔软步和健美操基本动作，通过12分钟跑提高耐力素质。 教 学 内 容、组 织 教 法 备注 开始部分：1. 整队检查人数 2. 宣布课的内容和任务 3. 按排见习生 1. 绕田径场慢跑二圈 2. 柔韧性练习 基本部分： 一、复习站立、手型及手臂基本姿态的练习 练习方法、队形、要求同上次课 二、复习身体波浪组合 练习方法、要求、队形同上次课 三、学习基本步伐柔软步组合练习 动作：1——2两臂摆至前平举，向前走一步 3——4向前走二步，两臂下落还原 5——6向前走二步，两臂摆至侧平举 7——8向前走二步，两臂还原 队形： △ 要求：练习时，脚面向外，从脚尖过渡到全脚掌，重心前移，动作有慢至快。反复练习 开始 准备 基 本 部 分 四、学习健美操基本动作（伸展、头部、肩部） 练习队形： × × × × 练习方法：（1）教师讲解示范 × × × （2）全班模仿练习 × × （3）两人一组交流练习 × （4）在音乐伴奏下，反复练习 △ 要求：练习时，动作正确，有力规范 五、身体素质：12分钟跑 练习方法：全班集体进行 要求：克服娇气，尽自己最大努力完成 场地器材 1. 整理运动 2. 小结 课 后 小 结 今天的基本练习掌握的较好，柔软步和健美操基本动作也还可以，但还需不断练 习、熟练，做到动作规范，有力度、韧性和表现力。 体 育