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体育理论试题库 上 海 政 法 学 院 体 育 部 二O一O年十月 目 录 一、基础理论……………………………………………………………………2 二、生活常识……………………………………………………………………6 三、运动中的生理反应与预防…………………………………………10 四、形体专项理论……………………………………………………………16 五、健美操专项理论…………………………………………………………20 六、体育舞蹈专项理论……………………………………………………24 七、瑜伽专项理论……………………………………………………………27 八、篮球专项理论……………………………………………………………31 九、排球专项理论……………………………………………………………38 十、足球专项理论……………………………………………………………44 十一、羽毛球专项理论……………………………………………………48 十二、武术专项理论…………………………………………………………53 十三、舞龙专项理论…………………………………………………………57 十四、游泳专项理论…………………………………………………………61 一、基础理论 1.什么是健康的人 答案：现代健康观包括身体健康、心理健康、社会适应、良好道德健康和生殖健康。一个人只有各方面都健全，才能算是一个较为健康的人。 2.什么是身体健康 答案：一般认为，身体健康就是身体发育良好，体魄强健，没有疾病和不虚弱。世界卫生组织确定了健康的10个标准。 （1）有充沛的精力。能从容不迫地负担日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张； （2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔； （3）应变能力强，能较快的适应外界环境的各种变化； （4）善于休息睡眠良好； （5）能抵抗普通感冒和传染病； （6）体重适当，身体匀称，站立时头肩臀位置协调； （7）头发有光泽，头屑少； （8）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎； （9）牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈无出血且颜色正常； （10）肌肉丰富，皮肤富有弹性。 3.现代健康的“六字境界” 答案：人类一切活动的根本目的在于“提高生命质量、延长生命长度”，世界卫生组织将它修改为“给时间以生命，给生命以时间”。21世纪是“健康世纪”，“富而思寿”、 “富而思健”，21世纪的大健康观念涵盖着“健、寿、智、乐、美、德”六字人生的最佳境界。 4.什么是心理健康 答案：心理健康是指在身体、智能以及情绪上能够保持与他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展到最佳的状态。总之，心理健康是指心理发育正常，心理状态保持平衡，心理适应良好，心理潜能能够得到发挥。 5.什么是社会适应 答案：社会适应是指个体独立处理日常生活与承担社会责任达到其年龄和所处社会文化条件所期望的程度，是个体对所处的自然环境和社会环境的一种平衡状态。 6.什么是道德健康 答案：道德健康是指处在一定社会环境中的人在行为处事、与人交往时，要遵循一定的社会规范和行为准则。它着重于对健康的维护和促进。 7.什么是生殖健康 答案：世界卫生组织对生殖健康下的定义为：人类在整个生命过程中，与生殖有关的一切活动，应该在生理、心理和社会适应诸方面都处于良好的健康状态。生殖健康包括建立正确的性观念，避免婚前性行为，避免未婚先孕、人工流产，预防性病和艾滋病，了解避孕、节育等性保健知识。 8.亚健康的含义 答案：所谓亚健康状态，通俗的说，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的体质与心理失衡状态。 9.亚健康的四大起因 答案：（1）过度紧张和压力 （2）不良生活方式和习惯 （3）环境污染的不良影响 （4）不良精神、心理因素刺激 10.亚健康的防范 答案：针对亚健康的成因和危害，必须强化自我防护，牢记预防亚健康的“十字方针” （1）“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪。 （2）“减压”即适时缓解过度紧张和压力 （3）“顺钟”即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠 （4）“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力 （5）“改良”即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上预防亚健康状态发生。 11.体质的概念及评价指标 答案：体质是人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。人体的形态结构、生理功能、身体素质、运动能力、心理状况及对内外环境的适应能力，是构成体质不可分割的五个重要因素，五者相互依存、相互影响、相互制约，其中身体形态结构是物质基础，生理功能、体能和心理条件是体质的主、客观表现，对内外环境的适应能力是体质的综合反应。因为一定的形态结构，