中医健康教育李迎春试题.pptVIP

桑植县民族中医院  李迎春 中医基本健康教育 中医基本健康教育 中医健康教育是通过有组织有计划的健康教育，普及中医基本知识及养生保健方法的一项工作，内容包括生活起居、情志护理、饮食调护，体质调养、中医防病等养生保健知识。 第一节：生活起居护理知识 概述 生活起居护理是指在病人患病期间，护理人员针对患者的病情分别给予环境的特殊安排和生活的护理照料。 生活起居护理的基本方法 顺应四时调阴阳 环境适宜避外邪 起居有常适劳逸 一、顺应四时调阴阳 春夏养阳，秋冬养阴 “春夏养阳”是指到了春夏季节自然界的阳气逐渐充盈旺盛，此时，我们应当顺应这种生长之势，充分地锻炼、运用身体的各种功能，这样，人体的各项功能才会得到增强和保养，达到保健目的。 一、顺应四时调阴阳 春夏养阳，秋冬养阴 “秋冬养阴”是指秋冬季节自然界的阳气收敛，阴气逐渐旺盛，此时养生重在形体、津液的增盛与保养，减少精神和形体上的活动，可以为来年阳气的再次鼓舞发挥做好物质上的储备。 一、顺应四时调阴阳 春 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。” ------《素问?四气调神大论》 一、顺应四时调阴阳 春 顺应春时生发之气，晚睡早起，多到室外散步，披散头发，宽衣松带，使形体舒缓，使心胸开阔，精神愉快，保持生机。此外春季阳气刚升而未盛，咋暖咋寒，不宜过早的脱去棉衣，以防寒气乘虚而入，因尽可能迟的减去冬装，做到“春捂”以保证阳气生发的体内环境 一、顺应四时调阴阳 夏 “夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。 ” ------《素问?四气调神大论》 一、顺应四时调阴阳 夏 顺应自然界养长之势，宜晚卧早起，不厌晨光，保持心情愉快，勿发怒，使气机宣畅，通泄自如。夏季不贪凉夜露，以免损伤阳气，在酷暑炎热之白昼，当躲避暑热，以免出汗过多而伤卫阳。 一、顺应四时调阴阳 秋 “秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。” ------《素问?四气调神大论》 一、顺应四时调阴阳 秋 秋顺应自然界收敛、肃降之势，早睡早起，控制情绪，保持神志的安宁，舒张收敛有序，既减缓秋季肃杀之气对人体的影响，又保持肺气的清肃功能，以维持身体的强健。饮食应少寒冷，多温平。 一、顺应四时调阴阳 冬 “冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。” ------《素问?四气调神大论》 一、顺应四时调阴阳 冬 早睡晚起，不妄事操劳，使神志深藏于内，安静自如。应防寒保暖，使阴精闭藏而不外泄，鼓励患者常晒太阳取暖，不要使皮肤腠理开泄而耗伤阳气。过度的寒冷刺激，可诱发高血压、心脏病、脑血管病等，应注意防范。 二、环境适宜避外邪 六淫：风、寒、暑、湿、燥、火 六淫致病多与季节气候、居处环境有关。 春防风，夏防暑，长夏防湿，秋防燥，冬防寒。 二、环境适宜避外邪 1. 病室安排 根据病证性质不同而定 寒证、阳虚证者，多畏寒怕风，宜安置在向阳温暖的病室内。 热证、阴虚证者，多有恶热喜凉之求，可安置在背阴凉爽病室内。 二、环境适宜避外邪 2. 病室环境 安静：保持环境安静，护理人员在工作中应做到“四轻” 保持室内空气新鲜 根据四时气候和病证不同而通风，阳虚和易受风邪侵袭者，在通风时应注意不使其直接当风（电风扇直接吹，对流风）。服用发汗解表药后，暂时不宜通风换气，待汗出热退后。先给患者穿衣盖被后，再通风 二、环境适宜避外邪 3. 病室的温、湿度要适宜 普通病室温度以18℃~22℃为宜 阴虚证、热证患者，室温宜偏低，以16℃~20℃为宜 老年病房、新生儿病房、阳虚证、寒证患者，室温宜稍高，以20℃~26℃为宜 二、环境适宜避外邪 3. 病室的温、湿度要适宜 湿度在50%~60%为宜 阴虚证和燥证患者，湿度宜高 阳虚、湿证患者，湿度宜低 二、环境适宜避外邪 4. 光线适宜 一般要求光线充足 热证、肝阳亢盛、肝风内动的患者，光线宜偏暗。 痉证、癫狂证者，强光可诱发痉厥。 寒证、风寒湿痹证患者，光线要充足。 三、起居有常适劳逸 “卧起有四时之早晚，兴居有主和之常例。” “行不疾步，耳不极听，目不久视，坐不久处，立不至疲，卧不至懵。” “养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所