健康与衰老要点.ppt

健康与衰老 汇报人：方亚萍 健康与亚健康 健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。 影响健康的因素 饮食！ 睡眠！ 压力! 不良的生活习惯! 十癌九酸 人体组织的正常PH值应是在7—7.4。血液的正常PH值是在7.35—7.45 十胖九老 体脂率 体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比 内脏脂肪率 内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的肥肉) 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪对我们的健康意义重大 标准 内脏脂肪率判断标准：?0.5～10 -- 一般标准范围内? ???10～14.5--过高??(心血管疾病的温床)? ?15以上 --太高??(请小心,可能已经患有心血管等慢性疾病问题) 人的寿命 第一种是荷兰解剖学家巴丰，采用生长期测算法：哺乳动物的寿命相当于生长期的5~7倍。人的生长期需要15~20年，由此测