速度跑2次学时计划.docVIP

快 速 跑 学时计划 指导教师： 周次 6 课次 1 时间 2010.10.11 实习教师 宋重 教学内容 1复习途中跑 2学习快速跑摆臂技术、腿部技术动作 教学目标 认知目标：使学生了解快速跑摆臂技术、腿部技术动作，体会摆臂技术、腿部技术对快速跑的价值和意义。 技能目标：使学生初步掌握快速跑摆臂、腿部的动作技术，发展学生的下肢力量。 情感目标：培养学生积极探讨，互帮互助的团队协作力争上游精神。 课序时间 教学内容 教学活动 组织要求 运动负荷 时间 次数 开始热身部分 10 分 钟 课堂常规 1.集合整队，检查服装、人数，师生问好。 2.宣布课的目标、内容及要求。 3.安排见习生。 1.值日组长组织组员借好器材。 2.体育委员整队，向老师报告出勤、见习人数。 3.师生互问好 4.宣布目标、内容及要求。 5.检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全。 组织队形： 四列横队 ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ★ 要求：集合整队要快、静、齐；集中注意力，认真听讲明确目标 2 分 钟 1 准备活动 绕操场跑两圈 徒手操 ①头部运动 ②肩关节运动 ③扩胸振臂运动 ④腰绕环运动 ⑤弓步压腿运动 ⑥侧压腿运动 ⑦手腕踝关节运动 1.教师带领学生进行慢跑 2.教师讲解、示范 3.口令指挥学生练习 4.巡回指导、提示 5.鼓励学生 组织一： ＊＊＊＊＊＊＊＊ ★ 要求：前后对齐，放松身心 组织二： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ★ 要求：认真的把徒手操的动作做到位 8 分 钟 1 学习提高部分 30 分 钟 原地摆臂练习 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 20 分 钟 10 分 钟 * 2 2 2 恢复整理部分 1.整理放松 2.学练总结 3.宣布下次课的内容 4.安排值日生 1.教师带领学生做放松活动 2.教师总结，学生认真听讲 3.布置课外作业，宣布下次可的内容 4.值日生整理场地，收拾器材 组织五： ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ★ 要求：放松，参与小结 5 分 钟 1 场地器材 1.篮球场一块 2.障碍物四个 练习密度 45%~55%左右 运动心率 120~160次/分钟 课后小结