孕妇食用坚果的注意事项.docVIP

孕妇食用坚果的注意事项 现在很多准妈妈都在吃坚果来补充腹中胎儿的营养需求。虽然坚果营养丰富，但并非各种坚果都适合孕妇，而且如果过多食用坚果，很可能会适得其反。 1.孕妇不能食用杏仁。杏仁具有一定的毒性，孕妇食用的话很有可能导致胎儿畸形。最适宜的坚果是东北仁儿的松子、核桃。 2.孕妇不宜食用过多坚果。很多孕妇认为坚果补脑，每天大量食用。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。选坚果的时候要选正宗的，锅炒的，如东北仁儿的红松子和核桃，就没有这些加工垃圾。干果对身体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克。 3.孕妇禁吃爆炒焦的坚果。坚果爆炒焦有致癌物质。孕妇选择东北仁儿红松子和核桃，就能避免这样的坚果出现。