纤体一次健康一生要点.ppt

成功案例 纤体前 纤体后 成功案例 纤体前 纤体后 成功案例 纤体后 纤体前 纤体一次，健康一生 减肥的目的是为了让我们的身体更健康,身材更苗条，为什么有人会越减 越 肥 纤体 ≠减肥 针灸减肥是通过刺激穴位，调整中枢神经系统功能，加快基础代谢率，以提高脂肪循环，产生热量，使积存的脂肪消耗掉，达到减肥的目的的方法。 扎针控制饱食中枢神经,让人没有饥饿感达到节食而减肥，其结果是身体得不到足够均衡的营养而伤害。 一 传统减肥： 常用的药物减肥有以下几类： 1、抑制食欲的药物； 2、增加水排出量的药物； 3、增加胃肠蠕动、加速排泄的药物； 4、增加热量消耗的药物。 药物减肥 吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。 吸脂减肥 特点：也就是截短小肠，以降低营养素的吸收 不良影响：可能有胆结石、尿道结石、关节炎、酸中毒、高血压、肝功能不良、秃发及贫血问题。 小肠回路法 纤体 快而安全 减少饥饿 增加体能 心情愉快 保持肌肉量 重点在改变 生活模式 与传统肥餐单比较 传统餐单 慢 饥饿增加 食欲增加 体能降低 烦躁 肌肉量减少 只改变餐单 终生纤体计划 当身体受到伤害了，她就要凭借记忆功能修补，从而使饥饿感增加、食欲增大、修补的结果就是反弹，而且由于身体自我保护功能存在，害怕再次被伤害，保护性的为你再多准备一些脂肪，所以越减越肥，一发不可收拾。 身体是一个精密仪器 （一）适量的有氧运动： 促进燃烧脂肪， (二) 均衡的营养 蛋白质,维生素,矿物质,多不 饱和脂肪酸. 二 纤体减肥： 纤体的特点：有氧运动+均衡营养 人体在这样两个条件下，身体细胞得到了修补和功能的恢复，每个细胞都标准化了。身体在没有受到伤害条件下，所以就没有反弹，并且养成良好的生活习惯，真的做到了—— 总 结 一 下 终生纤体计划 90 %脂肪 10%水份 脂肪细胞 脂肪分解亦完成收缩 收缩后之细胞 脂肪细胞收缩前被水份暂时取代部份细胞之空间 脂肪细胞收缩过程 脂肪细胞的体积可增大70---100倍 跟随餐单指示减少碳水化合物（每天50-100克） 保证身体能量之第一原料的摄取量 限制每天之脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已贮存之脂肪，达至燃脂、减重！ 迫使身体改为燃烧第二原料-脂肪，去维持身体之能量 完全科学化之减重原理 终生纤体计划 酮体的产生 当膳食中碳水化合物和脂肪摄入不足时，体内脂肪被分解为脂肪酸来供应能量，脂肪酸在肝分解氧化时特有的中间代谢物就叫酮体 酮体是脂肪酸在肝分解氧化时特有的中间代谢物，脂肪酸在线粒体中氧化生成的大量乙酰CoA，在脂肪分解占优势的情况下，乙酰CoA合成酮体。简而言之，酮体是脂肪酸分解代谢的中间产物。 生酮状态 尿液酮体检查方法 如果大量的过剩脂肪被燃烧掉，多余的酮就会通过尿液排除体外。 酮条能够检测出尿液中酮的含量，人们把这种酮条称为“FBI”（脂肪燃烧指标）。 原理：尿中的酮体（丙酮和乙酰乙酸）与亚硝基铁氰化钠和硫酸铵作用，可产生异硝基、异硝基铵，后者与Fe(CN)53-生成粉红色或紫色化合物。 生酮状态:生酮+运动=快速减肥 如果酮条显示阳性反应——颜色呈粉红色或紫色，你就处于生酮状态；如果颜色没有发生变化，你就知道，最近你食用了太多的碳水化合物。能量来源主要是碳水化合物，而不是燃烧多余脂肪。 生酮状态有两大好处：1.饥饿感明显减轻， 2.食欲降低。 越处于生酮状态，散步越多，就可能减掉越多的体重 膳食性酮的益处 能够产生膳食性酮的饮食被称为“生酮饮食”。 减肥速度要比关注热量的传统节食减肥法快得多。 饥饿感会减弱，较少暴饮暴食。 膳食性酮还有增强体力和活力，情绪更稳定，很少发脾气，抑郁感减轻。 初期处于轻度中度和重度抑郁症患者实施这套减肥方案6周后，他们的各项心理指标都有了明显改善。 酮安全吗 膳食性酮是健康营养界遭受非议和误解最多的物质之一。人们常常将它和酮酸中毒混为一谈，后者会危及生命，与未加控制的胰岛素缺乏I型糖尿病有关。I型糖尿病患者体内缺乏胰岛素，导致血糖毒性累积，脂肪和肌肉组织过度分解，这就会引发酮酸中毒。只要体内有少量的胰岛素，不管是自然产生，还是认为控制，这种情况都不会发生。 另一方面，膳食性酮使主要的能量来源从碳水化合物转向储积的过剩脂肪，因而能够自然地调节身体，减少碳水化合物的摄入量。最为精确的酮检测方法（“血酮水平检测”）显示，几乎每个人每天体内都有某种程度的酮，尤其是在长