体态礼仪2015要点.pptVIP

仪 态 礼 仪 刘溪宁 优雅娴静的举止比美丽的面容更加让人愿意亲近。 《罗马假日》里奥黛丽.赫本是优雅、高贵、智慧和魅力的完美结合。她有一种让人无法抗拒的优雅！ 优雅的仪态来自礼貌、善意的举止和行为. 主要内容 一、 站姿 二、 坐姿 三、 蹲姿 四、 走姿 五、手势语 六、界域 举止(仪态)要注意的三个要点 美观 “在美的方面，相貌的美，高于色泽的美，而秀雅的动作又高于相貌美。”--培根 立似松、坐如钟、行似风，实际上是讲约定俗成的美 ！ 规范 举止动作在大庭广众之前要规范。 小问题:穿裙子的女士应该怎样上下轿车？ 互动 要注意你的所作所为要产生良好的预期的结果，要被交往对象理解和接受。 小问题：握手的时候应该谁先伸手？ 培养天鹅一般优雅的举止 一 、站 姿--高、挺、直１.标准的站姿 １．两脚跟相靠，脚尖展开４５°～６０°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。 ２．两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。 ３．腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力 ４．脊柱、后背挺直，胸略向前上方提 ５．两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。 ６．两手臂放松，自然下垂于体侧。 ７．脖颈挺直，头向上顶。 ８．下颌微收，双目平视前方 站姿要领 抬头挺胸收腹 三平:即头平正、双肩平、两眼平视。 五点:后脑勺、背、臀、小腿、脚后跟五点一线。 二提:髋部上提，重心上拔 二沉:肩部放松，下颌微收 2.基本站姿 男士后搭手站姿 女士前搭手站姿 3.不同场合的站姿 在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、致悼词等庄严的仪式场合，应采取严格的标准站姿，而且神情要严肃。 在发表演说、新闻发言、作报告宣传时，为了减少身体对腿的压力，减轻由于较长时间站立双腿的疲倦，可以用双手支撑在讲台上，两腿轮流放松。 主持文艺活动、联欢会时，可以将双腿并得很拢站立，女士站成“丁”字步,让站立姿势更加优美。 4.站姿注意事项 站立时，不要东倒西歪或躬腰驼背或挺肚后仰 站着与人交谈时，不要把手插裤袋或叉在腰间，显傲慢 不要身体抖动或摇晃，会显得漫不经心、缺乏教养 不可两腿交叉站立，会显得不严肃 不可歪倚斜靠，给人站不直，十分庸懒的感觉 双臂交叉抱于胸前 漠不关心、疑惑消极、防御、抗议等 一脚直立，另一脚弯置其后，以脚尖触地 自满、情绪不稳、厌烦和气愤 两脚分开尺余，身体前倾，脚尖略朝外偏 进攻性强 双手叉腰 傲慢 相互打量，气氛有点紧张 有打斗的可能性 二 坐姿--沉着、稳重、端庄１标准的坐姿 如果椅子左右两侧都空着，应从左侧走到椅前。 不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立定，左脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。 落座时声音要轻，动作要缓。落座过程中，腰、腿肌肉要稍有紧张感。 女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以显得娴雅端庄。 坐下时，身体重心徐徐垂直落下，臀部接触椅面要轻，避免发出声响，坐到座椅2/3处。 入座后，坐姿要端正，上身挺直，两腿并拢，双手自然放在膝上，亦可放在椅子扶手或沙发上，不要前俯后仰。与人交谈时，可以侧坐，注意上身与腿同是转向一侧。落座时，不要摇晃上身，也不要翘起“二郎腿”。更不要抖动跷起的脚，切忌脚尖朝天。 男士坐姿应体现自信、豁达 　　·标准式 ·叠腿式 ·西方国家叠腿式 女士坐姿应体现庄重、矜持 　　·双腿垂直式 　　·双腿斜放式 ·双腿重叠式 ２.不同场合的坐姿 谈判、会谈时，场合一般比较严肃，适合正襟微坐，但不要过于僵硬。要求上体正直，短做于椅子中部，注意不要使全身的重量只落于臀部，双手放在桌上、腿上均可。双脚为标准坐姿的摆放。 倾听他人教导、知识、传授、指点时，双方是长者、尊者、贵客，坐姿除了要端正外，还应坐在坐椅、沙发的前半部或边缘，身体稍向前倾，表现出一种谦虚、迎合、重视对方的态度。 在比较轻松、随便的非正式场合，可以坐得轻松、自然一些。全身肌肉可适当放松，可不时变换坐姿，以做休息。 3.坐姿注意事项 ◆ 入座后两手不可同时放在扶手上，不得半躺在沙发上。 ◆ 不要跷二郎腿，不能不停地抖动双腿或摇摆腿脚。 ◆ 女士不要等坐下后再重新站起来整理衣 ◆ 不要把脚藏在座椅下或钩住椅腿。 ◆ 不要猛起猛坐，弄得座椅乱响。 ◆ 女士切忌两腿叉开，腿伸得老远 4.坐姿身体语 标准坐姿：沉着、稳重、冷静、认真等。 上身紧靠椅背：内心有不安全感等。 频繁变换架腿姿势：心绪不宁、焦躁不安或对交谈失去兴趣等。 交谈中开始架腿：对话题不感兴趣或悠闲轻松等。 女性两腿并拢，脚踝