2.2调控情绪公开课程序.ppt

1、我们每个人都是一个 的个体。 2、我们可以从以下三方面认识自己： 、 、 。 3、认识自我的途径： 、 。 4、如何悦纳自己： 、 、 。 5、如何完善自己： 、 、 。 情绪是一种内心体验 马加爵（1981年5月4日—2004年6月17日），男，汉族，广西宾阳人，身高171.5厘米，云南大学生化学院生物技术专业2000级学生 。 马加爵获得“全国奥林匹克物理竞赛的二等奖 洗衣服——囚服——100元钱 情绪需要调适 情绪可以调适 调控情绪的方法 ： 1、输入自我调控的意识 2、转换角度看问题 3、用行动调控自己的情绪 情绪会影响我们的健康,我们应保持乐观健康的情绪。 笑一笑，十年少, 愁一愁,白了头。 笑口常开健康在； 生气催人老， 笑笑变年少。 为什么要保持乐观健康的心态？（乐观健康的心态有什么作用？） 乐观健康的心态有助于我们找到良好的感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。 怎样保持乐观健康的心态？ 1、树立积极健康的生活态度 2、勇敢面对挫折和失败 3、学会爱和感恩 断臂钢琴师——中国达人秀冠军 刘伟 坚强语录 1.“我从来没有把我当什么特殊群体，就是你们用手做的东西，我用脚做，只是换了一种方式而已，没有不一样。” 2.“我能像正常人一样生活，养活自己，虽然我体会不到拥抱别人的幸福感，但我能够在琴声中感受到更多的幸福。” 3.“没有手，用脚一样能弹钢琴。” 4. “摆在我面前的只有两条路：要么赶紧去死，要么精彩地活着。” 5.“谢谢他能这么歧视我，迟早有一天我会让他看看。”——遭到音乐学院校长的歧视后，他说。 6.获得达人秀冠军后感言：“假如还我一双肩膀我要给人爱的拥抱 。” 老师祝语： 希望同学们都能保持乐观健康的心态，勇敢面对生活中遇到的挫折和失败。 做情绪的主人！ 课堂小结 刘伟。 2002年，在武汉举行的全国残疾人游泳锦标赛上，刘伟一举夺得了两金一银；2005年、2006年连续两年获得了全国残疾人游泳锦标赛百米蛙泳项目的冠军；19岁时，成绩优秀的他放弃高考，开始学习钢琴；2008年4月30日，参加北京电视台《唱响奥运》节目，演奏钢琴曲《梦中的婚礼》，为刘德华伴奏《Everyone is no.1》； 2008年8月29日，CCTV-10《讲述》播出刘伟的故事《断臂琴缘》；2009年12月3日，参加在广州举行的全国双上肢障碍者书画及才能展示活动； 2010年5月，参加湖南卫视《快乐男声》济南唱区预选赛；2010年7月，参加东方卫视《中国达人秀》 生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。 * * * 独立 外在的体征 内在的精神世界 自己在集体中的地位 自我评价 他人评价 客观评价自己 欣赏自己的优点 接受自己的不足 发扬优点 克服缺点 追求进步 [情景1]：当我知道自己在第一次统测中拿到班上的第一名，我感到　　[情景2:]看到中国足球在世界杯比赛中的成绩，我感到　　[情景3]：当我听到新疆乌鲁木齐打砸抢烧事件时，我感到　　[情景4]：数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不够理想，我感到　　[情景5]：当我在晚上看了恐怖鬼怪电影后，我感到 ◎ 1 2 3 4 5 最基本的四种情绪： 喜 怒 哀 惧 二、情绪的多样性 漫卷诗书喜欲狂。 怒发冲冠。 哀民生之多艰。 风声鹤唳，草木皆兵。 他们分别描述的是哪一种情绪？ 喜 怒 哀 惧 喜 怒 哀 惧 愉悦 欣喜 喜悦 舒心 狂喜 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 愤怒　 气恼　气愤　 恼羞成怒 暴跳如雷　七窍生烟　怒发冲冠　 怒目而视　咬牙切齿　拍案而起 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 忧郁 害怕 紧张 仓惶 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴