如何保持心理平衡研讨.pptVIP

如何保持心理平衡 送你一把打开幸福之门的金钥匙 心理平衡的概念 “心理平衡”一词可谓是中国人独创的心理学术语。 在西方心理学与心理咨询的词汇当中，是没有psychological balance这一术语的。其实“心理平衡”就是指人们用升华、幽默、外化、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。 健康与心理平衡 在所有健康长寿的处方中，心理平衡是第一重要的。有了心理平衡，才能有生理平衡 ，才能使各个脏器处于最佳的协调状态 。心理平衡并非心如古井，更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。因此，谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，谁就掌握了生命的主动权。 如何保持心理平衡的要诀 美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条建议，值得我们借鉴。 1.对自己不苛求 将目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。  2.不要处处与人针锋相对人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。  3.对亲人期望不要过高的要求每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。  4.暂离困境待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。  5.适当让步 在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。  6.对人表示善意适当的时候