以体质健康标准测试为契机,掀起校园内运动健身新热潮—(体育学院)锁金.docVIP

投稿《云南农业大学报》，敬请严老师斧正，修改、调整文章无异议。最近，连续投稿，有些为难严老师。文章有一定的时效性，还请严老师帮忙尽早刊发。谢谢！下一篇要到今年底了。 以体质健康标准测试科学锻炼最重要9月22日，我校2013年《国家学生体质健康标准》测试工作全面铺开。今年入秋，教育部专门下发《关于2013年 测试和上报工作的通知》（教体艺司函[2013]13号），对《国家学生体质健康标准》测试、数据上报和数据复核工作做出了新的要求。每名学生必须参加身高、体重、视力、肺活量、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）九个项目的测试，分别从学生身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平。并要求在10月31日前上报数据，11月份将对上报的数据进行抽检复核。我校10月15日测试阶段的工作将全部结束，进入数据整理和上报阶段。 《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想，切实加强学校体育工作”的具体措施。大学生体质健康测试工作，是贯彻落实教育部、国家体育总局及省教育厅关于大学生体质健康测试文件精神的重要举措，其目的是及时全面掌握大学生的体质健康状况，推动群众性体育活动的深入开展。 在2013年大学生体质健康测试之际，学生体质再次成为热点话题。“学生的身体素质一年不如一年”已成为许多教育工作者的共鸣，甚至于有人质疑“青少年体质不如老人 ”。 通过业内人士多年的大学体育教学发现，近年来，大学生体质与健康正在呈下降趋势，一些体育项目的测试成绩也总体在逐年下降。据云南省教育厅体卫艺处调研发现，目前我省大学生体质下降已不容忽视，包括耐力、柔韧性、爆发力、肌力、肺活量等均呈下降趋势。由于大学生体质下降以及担心发生猝死，全国部分高校取消长跑。值得关注的是，尽管我省高校并未取消长跑项目，但每年运动会的1万米长跑因为开展有难度还是被多数高校“下架”，参加长跑项目比赛的学生人数减少，成绩也有下滑趋势。缺乏运动锻炼、运动不足成学生体质健康状况下降主因，大学生为何能赢得常考却对长跑望而生畏已不容忽视，这不得不令我们反思。 体育锻炼是提高学生健康素质的有效途径，对青少年思想品德、智力发育、审美素养和健康生活方式的形成具有不可替代的作用。强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。黄金季节入秋之后，气温适度，气候宜人，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。在这样的季节养成锻炼的习惯，让身体受到良性的刺激，会更加容易适应进入冬季后气候的变化。锻炼还能增强体质，增进机体的耐寒抗病能力，提高心血管系统的功能，增加大脑皮层的灵敏性，保持清醒的头脑和旺盛的精力。锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能适宜的锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择项目很多，慢跑、早操、太极拳、郊游、登山、骑自行车打乒乓和打羽毛球等。秋季运动正当时科学锻炼最重要秋季运动注意衣着防止感冒秋季气温已经开始有些低了，所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间及时补水防止秋燥进入秋天，气候干燥起来，空气中湿度减少，人体内容易积一些燥热，再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动要做好准备防止拉伤对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害循序渐进切忌过猛从中医理论讲，秋天又是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进运动保护预防损伤每次运动中也要注意运动的方法，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。晨起锻炼不空腹饭后不宜运动 锻炼同时保证睡眠调整饮食增强体力身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族生命力旺盛的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。“少年强则国强！体质不强，谈何栋梁？”针对目前青少年体质健康所面临的严峻形势，教育部部长袁贵仁的发问振聋发聩。加强学校体育，增强学生体质，对于提高学生综合素质，实现教育现代化，建设人力资源强国，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人，具有重要战略意义。体质测试以“达标争优、强健体魄”为目标使“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”深入人心。? 3