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本科生期末论文（设计） 论传统体育养生的特点与健身意义 二级学院 ： 体育科学学院 专 业 ： 体育教育 年 级 ： 2009级 学 号 ： 2009434133 作者姓名 ： 文大明 指导教师 ： 许可 完成日期 ： 2011年12月14日 论传统体育养生的特点与健身意义 专业名称：体育教育 作者姓名：文大明 指导教师：许可 论文答辩小组 组 长： 许可 uang黄明鑫 成 员： 许可 冼志坚 林春劲 林杰胜 论文成绩： 目录 1 绪论 1 2 传统体育养生理论 1 3 传统体育养生的特点 1 3.1既能养生，又能治病 1 3.2内外合一，形神兼备的练功方法 2 3.3具有广泛的适应性 2 4传统体育养生的健身意义 2 4.1疏通经络 2 4.2调心安神 2 4.3调和气血 2 5总结 3 参考文献 3 致 谢 3 论传统体育养生的特点与健身意义 作者 文大明 指导教师 许可 （湛江师范学院体育科学学院，湛江 524048） 摘 要：随着社会的进步，人们的生活水平不断提高，人们对自己身体的各方面机能健康也越来越关注。现在的人们都通过各种各样的途径进行身体锻炼或者医学技术对自己身体的机能不断加强，从而减少身体疾病。在体育锻炼角度。传统养生体育不仅理论独特，而且具有竞技运动和生命的整体优化观的特点，传统养生体育在思想、精神、意识以及维护人体健康、增强人体体质等方面有着显著的健身意义。在气功锻炼过程中首要明确的是以健身、保健、养生为目的，要求遵循顺应自然，天人相应的原则。医学中强调的养生就把人体和自然、社会看成一个整体，人体的健康、生存与生活，皆赖于机体与其周围环境之间保持动态平衡，即“天人相应”的整体观。这里所谓的“天”是自然、社会的总称与概括。气功锻炼的根本就是顺应自然，在一切活动中要与自然、社会形成一个和谐的整体。气功锻炼的根本就是顺应自然，在一切活动中要与自然、社会形成一个和谐的整体。综上所述，传统养生体育具有独特的理论、特点，在维护人民身体健康中，起到了十分重要的作用。我们要借鉴传统养生体育的理论、内容和方法，加强体育健身的科普宣传教育，向人民群众推荐传统养生体育中科学的养生键身锻炼方法，掌握科学的健身运动，使广大人民群众通过科学、合乎人体生理特点与规律的健身方法，达到健身健体、延年益寿的目的。柔多，关于藏医学基础三大因素的初步研究[J]中国藏学，1997年第4期，第26页。蔡景峰，从佛说养生经看藏医的养生学[J]中国藏学1997年第4期，第43页。宇妥·云丹贡布等著，李永年译《四部医典》[M]人民卫生出版社，1983年，第66页、第9页、第42页。麻仲学主编，中国医学预防法大全[C]山东科学技术出版社，1991年，第22页。