警惕长期失眠对人体的危害 负离子健康仪帮你摆脱失眠困恼.docVIP

警惕长期失眠对人体的危害 负离子健康仪帮你摆脱失眠困恼 　　“失眠症”的自我检测法 　　1、入睡困难入睡时间比以往推后1-3个小时。 　　2、白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠。 　　3、睡眠感觉障碍，缺乏睡眠的真实感，虽然能够悍然入睡，但醒后却坚信自己没有睡着。 　　4、睡眠浅，容易做梦，自感睡不踏实，多梦易醒，醒后入睡困难。 　　5、睡眠质量差，虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲惫感。 　　失眠危害大，长期失眠易患高血压糖尿病 　　经常失眠的人会发现自己的皮肤晦暗无光、松弛，脱发严重，整个人衰老得很快，这些是失眠所敲响的警钟。长期失眠所带来的危害不仅仅是这些，临床发现，睡眠不足5个小时的人，血压升高的危险是睡眠超过6小时的人的五倍。如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量就会减少，如果延续一周就足以使健康人出现糖耐量异常和糖尿病前驱症状。 　　如何摆脱失眠困扰，重拾健康精神状态 　　1、养成良好的生活习惯。安排规律生活使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。 　　2、保持适度运动。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免。 　　3、睡前饮食适度。睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 　　4、室内补充空气负离子。可以在卧室放置一台负离子健康仪，增加室内空气负离子浓度，以此来改善睡眠环境，提高睡眠质量。医学研究表明，空气负离子能够通过促进单胺氧化酶 MAO 的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT 5-羟色胺 水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中收录了大量空气负离子对失眠、神经衰弱等神经系统疾病的临床实验及研究文献，其中《负氧离子治疗神经衰弱112例观察》这一报告中提到，濮阳市人民医院应用负氧离子治疗神经衰弱112例，取得了非常满意的效果，有效率92.86%。 　　另外，医学实验证实，只有小粒径的负离子才能轻易透过血脑屏障进入人体，从而发挥其生物效应。因此，专家提醒，在选购负离子健康仪的时候要选择能够生成小粒径负离子的产品。当前只有采用了生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术的负离子健康仪才能够生成小粒径高活性的生态级负离子。 　　空气负离子疗法显效快、安全、无任何副作用，是目前最为科学有效的失眠治疗方法，室内放置生态负离子健康仪，为室内补充高浓度的生态级负离子，营造良好健康的睡眠环境，让失眠患者重获优质睡眠。