健康从心开始摘要.ppt

心理健康雅安职业技术学院 李巫熙yzy540917@126.com 你能看道多少张脸呢？ 1—3张：轻度弱智；3—6张：正常人；7—10张：超与常人；11—15张：天才！ 你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？若答案肯定，那么恭喜你，你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人，更容易成为朋友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。 第一讲 健康成长从心开始 一、为什么要重视心理健康 二、什么是心理健康 三、学校心理健康教育中的几个问题 一、为什么要重视心理健康 1、心理疾病在蔓延，人类心理健康受到严重挑战 2、心理健康是社会人全面发展的基础。 3、心理素质关系到一个人学业事业的成功 [美]成功的15%依靠学识智力，85%依靠心理 素质、人际关系，即： 成功=15%IQ+85%EQ IQ=智力年龄/生理年龄×100（比奈 西蒙） EQ（情商）：情绪智力。包括①认识自身情绪；②妥善管理情绪；③自我激励；④认识他人的情绪；⑤人际关系的管理。 二、什么是心理健康 1、世界卫生组织对“健康”的定义：不但是没有身体的缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 即：全面健康=身体健康+心理健康。 心理健康：指个体心理在本身及环境条件许可范围内能达到的最佳状态。（但不是指十全十美的绝对状态） 最佳功能状态： 以积极的有效的心理活动，平稳的、正常的心理状态，对当前和发展的社会及自然环境作出良好的适应。不仅如此，而且还具有创造力的理想和推进社会进步的创造力。 三、学校心理健康教育的几个问题 （一）高职学生常见的心理问题 ⑴性心理问题 ⑶学校适应不良症a.角色转换障碍b.角色固恋c.角色混乱d.角色冲突e.角色失败 角色转换障碍的心理调适 A、要有正确的心理评价 B、要明晰适当的角色意识 C、学会正确运用心理自卫机制 合理宣泄 转移 心理暗示等 ⑷个性塑造问题 、  依赖  （二）增进心理健康途径 1、学习心理健康知识 2、参与心理健康活动 3、建立良好的班风学风 4、加强自我调节 5、积极与人交流 （三）学校心理健康教育的途径 ①心理教育 ②心理辅导 ③心理咨询 ④心理治疗 现代心理卫生运动的发展经历三个阶段 1、第一阶段：20世纪20年代——二战结束 改善病人待遇==注意精神病的预防 2、第二阶段：二战后——60年代末期 关心身心因素制约==关注社会因素的影响 即生物 医学模式==生物—心理—社会医学模式 3、第三阶段：70年代——目前 提高个体的适应能力==全面提高人的心理素质 第二讲 心理健康判定标准 (2)自我意识良好 我是……？（生理我、心理我、社会我） I、me（主我、客我） 你接纳自己吗？（悦己） 你能调节和控制自己吗？ (3)情绪健康 情绪稳定 主导心境 与环境相适应 适度表达和宣泄情绪 主动调控情绪 (4)和谐的人际关系 你的人际关系如何？ 你的人际沟通协调能力如何？ (5)良好的社会适应能力 正视现实，接受现实 (6)人格稳定完整和谐 人格的核心——性格 (7)心理行为符合年龄与性别特征 心理发展的年龄特征 性别角色 3、怎样判断心理是否健康 1、智力是否正常（前提和基础） 2、情绪状态是否健康、合理、乐观、 开朗 3、意志是否健全 4、行为是否协调 5、人际关系是否适应 6、行为反应是否适应 7、心理特征是否与年龄相适应 （二）影响学生心理健康的因素分析 （1）生理因素：青春发育期“三大巨变”：身体外型的剧烈变化、体内机能的迅速健全、性器官和性机能的发育成熟 （2）心理因素==矛盾心理 ①与学校、家庭、社会间的不适应 ②功能的完善与性心理的幼稚 ③自我意识增强与社会化的成熟滞后。 ④感情的要求外露与内隐（ 控制力强 ==内心世界丰富） （3）家庭因素 家长的知识水平，期望水平，管理方式，特殊家庭等。 （4）学校因素 （5）社会因素 ①社区影响 ②社会风俗习惯 ③媒体因素 [美]心理学家史特尔-史密斯：8—9岁的儿童 没有攻击性行为的卡通片——行为没变化 重攻击性行为的卡通片——攻击性行为明显增多 （三）学校心理健康教育的途径 ①心理教育 ②心理辅导 ③心理咨询 ④心理治疗 （四）心理咨询的基本原则 （1）理解、支持原则 （2）保密性原