生命的战略规划下技术总结.pptx

生命的战略规划(下) 养生系列之—— 唤醒生命的节奏 和谐天地 夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 ——《黄帝内经·素问·上古天真论篇第一》 “故善治者治皮毛,其次治肌肤,其次治筋脉,其次治六府,其次治五藏。治五藏者,半生半死也。” ——《素问·阴阳应象大论篇第五》 4 黄帝曰：其气之盛衰，以至其死，可得闻乎？岐伯曰： 人生十岁，五藏始定，血气已通，其气在下，故好走； 二十岁，血气始盛肌肉方长，故好趋； 三十岁，五藏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步； 四十岁，五藏六府十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐； 五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明； 六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧； 七十岁，脾气虚，皮肤枯； 八十岁，肺气衰，魄离，故言善误； 九十岁，肾气焦，四藏经脉空虚； 百岁，五藏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。 ——《黄帝内经·灵枢·天年》 人生百年起承转合 生命的战略规划(下) ——后五十年，生、长、壮、老、已 为人子女者，不知医为不孝； 为人父母者，不知医为不慈。 6 五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明； 六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧； 七十岁，脾气虚，皮肤枯； 八十岁，肺气衰，魄离，故言善误； 九十岁，肾气焦，四藏经脉空虚； 百岁，五藏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。 生命的战略规划： 7 五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明； 六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧； 七十岁，脾气虚，皮肤枯； 八十岁，肺气衰，魄离，故言善误； 九十岁，肾气焦，四藏经脉空虚； 百岁，五藏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。 生命的战略规划： 肝 管什么？ “肝藏血，血舍魂。” ——《灵枢·本神》 “故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。” ——《素问·五脏生成》 “肝主血海故也。”——王冰 “冲为血海”——《灵枢·海论》 9 五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明； 六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧； 七十岁，脾气虚，皮肤枯； 八十岁，肺气衰，魄离，故言善误； 九十岁，肾气焦，四藏经脉空虚； 百岁，五藏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。 生命的战略规划： 1、身体的哪些变化与肝的衰弱相关？ 消化吸收；生殖功能；“人老珠黄”；身体僵硬；颈椎病；血液病…… 2、如何养肝？ （1）调肝先调心 （2）子时、丑时沉睡 （3）保持经脉通畅、增强柔韧度。 11 五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明； 六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧； 七十岁，脾气虚，皮肤枯； 八十岁，肺气衰，魄离，故言善误； 九十岁，肾气焦，四藏经脉空虚； 百岁，五藏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。 生命的战略规划： 心主神明 12 五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明； 六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧； 七十岁，脾气虚，皮肤枯； 八十岁，肺气衰，魄离，故言善误； 九十岁，肾气焦，四藏经脉空虚； 百岁，五藏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。 生命的战略规划： 1、“心气衰”，不安全感骤增，遇事看负面。 2、警惕“退休综合症”，生理和社会环境发生剧烈变化。 3、如何养心？ 肌肤接触，增强心气。 “血气懈惰”，气不足，警惕用力过猛。 红色食物补心气 “无厌于日” 13 五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明； 六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧； 七十岁，脾气虚，皮肤枯； 八十岁，肺气衰，魄离，故言善误； 九十岁，肾气焦，四藏经脉空虚； 百岁，五藏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。 生命的战略规划： 脾 是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。有后天之本之称。 14 五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明； 六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧； 七十岁，脾气虚，皮肤枯； 八十岁，肺气衰，魄离，故言善误； 九十岁，肾气焦，四藏经脉空虚； 百岁，五藏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。 生命的战略规划： 1、脾胃虚的人，缺乏安全感，想逃避。 2、皮枯与肤枯，保温与防御功能尽失。 3、什么事最伤“脾气”？ (1)木克土；