食物中的营养物质1技术总结.ppt

第一节 食物中的营养物质 第二章 人体的营养 食物中的营养物质 基本营养物质 糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐、水 我们在平时生活中所接触到的食物中 营养物质主要有哪些？ 人体摄取的主要有机物及其主要成分 有机物 面 食 青 菜 肉 类 油 类 蛋 类 主要 成分 淀 粉 （糖类） 维 纤 生 维 素 素 油 脂 蛋 白 质 油 脂 蛋 白 质 人体内主要物质含量及比例 化合物 占人体质量的百分数（%） 化合物 占人体质量的百分数（%） 蛋白质 脂肪 糖类 15~18 10~15 1~2 无机盐 水 其他 3~4 55~67 1 糖类 作用是： 1、人体最重要的＿＿物质； 2、也是构成＿＿＿＿的一种成分。 供能 细胞 这些食物中含有的主要物质是什么？ 每克糖类在人体内分解所放出的热量平均为17.15千焦。 含糖类较多的食物 淀粉性质：淀粉遇碘液会变成蓝紫色 检验方法：滴碘液 试一试：检验米饭、土豆、萝卜、黄瓜，哪 些含有较多淀粉？（检验萝卜、黄瓜、 土豆等食物时，需要把它们切开再滴碘 液。） 活动1：检验淀粉的方法 脂肪 其作用是:提供 的重要物质，但常作为 物质贮存在体内。 能量 备用能源 这些食物中含有的主要物质是什么？ 每克脂肪在人体内分解所释放的热量平均为38.91千焦。 含脂肪较多的食物 脂肪性质：含有脂肪较多的食物在纸上划、 压，纸上会留下油迹。 检验方法：在纸上划、压 试一试：把肥肉用力在白纸上抹，把花生放 在白纸上划或用铅笔压，观察白纸上有 什么？用手摸一摸这个地方有什么感 觉？然后把白纸拿起来对着亮光照，观 察纸有什么变化。 活动2：检验脂肪的方法 蛋白质 作用 :1、是构成＿＿＿＿的基本物质,有利于人的生长发育和受损细胞的修复。 2、其次，能提供＿＿＿＿＿＿＿。 细胞 能量 这些食物中含有的主要物质是什么？ 每克蛋白质在人体内分解所释放的热 量平均为17.15千焦。 含蛋白质较多的食物 活动3：检验蛋白质的方法 蛋白质性质：蛋白质燃烧时有一股特别难闻 的、像烧鸡毛一样的气味。 检验方法：用火烧、闻味的方法 试一试：用镊子将瘦肉或煮熟的蛋白放在火 上烧，闻一闻有什么气味。 为什么减肥人都不吃肥肉？不吃肥肉是不是一定能减肥？吃淀粉和吃脂肪怎么能减肥？这就要了解食物中所含的能量。 1.水是人体细胞的主要成分之一, 约占体重的60%-70%,是人体不 可缺少的重要物质。 2.无机盐是构成人体组织的重要材料。 二.水和无机盐 水 水的作用 各种＿＿＿＿＿都离不开水，是构成＿＿＿＿的重要物质，占体重约为＿＿＿＿。 生理活动 细胞 65% 无机盐的作用 占体重约为＿＿，作用很大：其中＿＿是构成血红蛋白的一种成分，＿＿＿是构成牙齿和骨骼的重要成分。 4% 铁 钙、磷 几种无机盐的缺乏症状和食物来源 无机盐的种类 缺乏时的症状 食物来源 含钙的无机盐 佝偻病(鸡胸、X形或O形腿)；特别是中老年妇女缺钙易骨质疏松 含磷的无机盐 厌食、贫血、肌无力、骨痛等 含铁的无机盐 缺铁性贫血（乏力、头晕等） 含碘的无机盐 (微量) 地方性甲状腺肿，儿童智力和体格发育障碍 含锌的无机盐 (微量) 生长发育不良、味觉发生障碍 奶和奶制品、牡蛎、胰腺、肝、谷、粗粮、干豆、坚果、蛋、肉、鱼等 海带、黑木耳、紫菜、香菇和芝麻酱；其次是动物的内脏、血、瘦肉；黄豆、蚕豆、豇豆等；干鲜果品中桃、红枣、杨梅、葡萄干、桂圆、松子仁、南瓜子等 含蛋白质多的食物如鱼、虾、蛋、瘦肉、内脏、干豆类、杏仁、核桃、南瓜子等，磷的含量都很高 动物食品、海产品；蛋、奶次之 海盐和海产品 佝偻病 甲状腺肿(大脖子病) 维生素 三.维生素(种类很多) 维生素既不参与构成人体细胞， 也不为人体提供能量。人体 对它的需要量很小，但它 对人体的作用却很大。 人体一旦缺乏维生 素，就会影响正 常的生长和发 育；会引起 疾病。 几种维生素缺乏时的症状和食物来源 维生素的种类 缺乏时的症状 食物来源 维生素A 皮肤干燥、夜盲症、干眼症等 维生素B1 神经炎、脚气病、消化不良、食欲不振等 维生素C 坏血病、抵抗力下降等 维生素D 佝偻