冬季养生法解释.ppt

冬季养生法 养生之道 养护生命，提高生命质量 养护生机，养阳 养成良好的生活习惯 养生之道 养生之道 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”? 冬季养生法 冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 ——《黄帝内经》 冬季养生法 保暖 暖足： 暖背： 暖腹： 暖关节： 冬季养生法 养藏防漏 漏精、 漏气、 漏神、 冬季养生法 护阳补益： 安身之本，必资于食。不知食宜者，不足以存生。 食能排邪而安脏腑，乐神爽志以资血气，若能用食平疴，释情遣疾者，可谓良工。 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气 冬季养生法 健脾养胃汤 甘麦大枣汤 石膏粳米汤 当归羊肉汤 补肾养颜粥 三子养亲汤 冬季养生法 强肾健体 肾藏精，主骨生髓 肾气上通于耳，下通于阴 腰为肾之腑 肾经走行 冬季养生法 自得其乐防抑郁 温阳