56人际关系与人际交往2013技术总结.ppt

你如何建构你的人际关系？ 请写出符合下面要求的12个人的名字。有的人可能适合填到好几类中，但这个表中需要列出的是12个不同的人。请仔细想一下。 用到的名字 建 构 对比 3，6，7 1，4，10 4，7，8 1，6，9 4，5，8 2，11，12 8，9，10 2，3，5 5，7，11 1，10，12 反省一下， 你是如何来营造你的人际关系的 卢刚事件，是指1991年11月1日就读于美国爱荷华大学的中国博士留学生卢刚开枪射杀了3位教授和副校长安-柯莱瑞以及一位和卢刚同时获得博士学位的中国留学生山林华，在枪杀五人之后，卢刚随即当场饮弹自尽的枪击事件。该事件在当时曾震惊中美两国，也引起了一场关于中国教育弊端的讨论。 人际关系的含义 人际交往的需要 人际关系（ interpersonal relationship）是指人与人之间的心理关系及心理距离，它反映了个人或团体寻求满足其社会需求的心理状态。 人际交往满足了：本能需要、合群需要与自我满足需要。 大学生常见人际困惑 难以交到知心朋友 社交困难 与个别人难以相处 不知如何处理与他人（如室友、同学）的矛盾 为什么别人都不能真正理解我 为什么别人不能象我待他们那样关心我，我时常会有受伤的感觉 Hazan Shaver(1987）的问卷(收回1千多份) : 下面三种描述中哪一种与你最接近: ●我很容易与人接近，信赖他们或让他们信赖我是件开心事。我不怎么担心被抛弃或害怕别人离我太近。 ●与别人接近让我不安；我很难完全相信和依靠他们。有人对我太亲近时我会很紧张，爱侣想让我更亲近一点我也有点不自在。 ●我想让人亲近我，可别人不情愿。我常担心我的同伴不是真的爱我或者想离我而去。我想和别人完全融为一体，可这个愿望有时会吓跑别人。 答题者中56%属于安全型，25%属于回避型，19%属于焦虑—矛盾型。 后来的一项美国全国大样本调查（Mickelson，Kessler， Shaver，1997）发现了相似的情况： 59%的安全类型、25%的回避类型和11%的焦虑类型（5%的不确定）。 研究者发现三种类型的成人的比例与儿童心理学家计算的婴儿的安全型、回避型和焦虑－矛盾型的比例非常匹配（Campos，Barrett，Lamb，Golksmith和Stenberg，1983）。 这种数据上的匹配显示，成人的依恋类型形成于童年。 体会与思考 我的人际沟通属于哪一型或哪几型？ 可以怎么改进 难以说不的原因是什么？内心的不确定和说话的技巧。 如果是不合理的事情，说不的技巧是：不作解释，不找理由，只是重复告诉对方：不可以，做不到，不行等等。 一个人学会说不，能够说不，是人格健康与成熟的表现 我们要建立自己与他人的边界，并在生活中去学习、练习 随堂作业 二选一 1、当前最困扰您的人际关系问题是什么？您是如何处理的？您想获得什么样的帮助？（不少于200字） 2、您认为处理人际关系最有效的方法是什么？谈谈曾运用这一方法成功处理人际关系的心得体会。 （不少于200字） 延伸学习 教材《心理健康与创新能力》 创新团队能力的培养 与其改变别人，不如改变自己 在人际关系中，与其想着改变别人，不如改变自己，改变和推动自己，更有可能改变你们之间的状态，进而诱发对方的改变。 著名的职业咨询顾问、培训专家约翰·米勒在一次演讲后，一位嘉世腾（专门制作纪念章和纪念册的公司）的中层经理过去跟他聊天。 她说：“我在分公司担任经理时，有一位属下几乎没法管理，我们处得糟透了。因此当他调到其他地区的另一个营业点时，我如释重负。后来过了几年，我们碰巧又在同一个办公室工作，而且我又成了他的上司。不过这次情况大不相同了。我们处得很好，沟通顺畅，而且在各种项目计划上合作得非常好。于是我问自己：‘他什么时候变的？’结果我发现，改变的不是他，而是我！” 约翰·米勒问：“你怎么改变的？” 她说：“我不再试图改变他！” 不试图改变别人，本质上就是自己的一种改变。一旦放弃改变别人，局面将得到彻底改变。 在自己与他人的关系中，如果发生分歧，选择以下三个方向可以让你有一份和谐的人际和良好的心情： ①改变自己，改变自己的信念、价值观和规条，使得自己更能接受对方。 ②做一些事，使对方感到改变的需要，至于什么事能产生这个效果，只可以由对方决定，不可强迫。没有效果便改变你自己所做的事，直至效果出现。 ③为自己做些安排，使得无论对方改变不改变，都不再影响自己的成功快乐 。 学会尊重界限