103年度介紹-台北海洋技術學院.docVIP

台北海洋技術學院 游泳代表隊簡介 代表隊資料 教練：陳瑞斌 隊長：方羚 代表隊名稱 教練 代表隊名單 參賽與得獎情形 游泳 陳瑞斌 邱重淵、劉育誠、柯享言、李伯勳、官秉陞、宋政達、袁宇謙、羅青雲 蔡孟恬、韓靜雯、吳元蓁 參加 1.103年世青海洋盃全國冬季分齡游泳錦標賽 2.第十七屆松竹梅全國游泳邀請賽 校外參賽行事曆 台北海洋技術學院 游泳隊 學年度比賽預定行事曆 日期 活動內容 主辦 地點 一月 二月 三月 四月 五月 五月初 全國大專運動會 六月 七月 八月 九月 十月 十一月 十二月 松竹梅全國游泳邀請賽 台北海洋技術學院 游泳隊 學年度訓練計畫 月份 訓練行事曆 訓練目標 二 【體能期】 體能訓練：持續加強基本體能及訓練量。 基礎訓練：基本體能訓練指導及糾正。 目標：以力量、心肺耐力及肌耐力訓練為主。 內容：間歇訓練、重量訓練為主。 三 【體能期】 體能訓練：加強基本體能，強化身體素質。 基礎訓練：基本體能訓練指導及糾正。 目標：以專項之力量、心肺耐力及肌耐力訓練為主。 內容：間歇訓練、重量訓練為主。 四 【技術期】 體能訓練：維持基本體能。 基礎訓練：個人專項技術訓練訓練。 目標：提高專項體能、強化專項技術訓練為主。 內容：速度訓練、重量訓練及專項技術訓練為主。 五 【比賽期】 體能訓練： 維持專項體能。 基礎訓練： 維持專項技術訓練及