健康體位BMI.pptVIP

健康體位還有什麼算法? 我們的標準體重該如何去計算呢？ 男生 : ( 身高 - 80 ) ×0.7 女生 : ( 身高 - 70 ) ×0.6 - 10 % ~ + 10 % 正常體重範圍 + 10 % ~ + 20 % 體重過重 20 % 肥胖 快樂動 ■時時增加活動機會，如：選擇步行取代乘車到目的地；儘量減少乘電梯上下樓而改走樓梯。 ■養成每日活動的習慣，最好每天可以累積三十分鐘的活動或是步行一萬步。 運動333健康999 運動333健康999 ” 每週3次 每次 30 分鐘，心跳至少達130下的 3 3 3 計畫所設計的題目，希望藉此讓大家的健康“長 長 久 久”，頭好壯壯。 算出自己的BMI 胖老師的體重是90公斤，身高是170公分，他的BMI是90÷1.7÷1.7＝31.1(身高170公分是1.7公尺) 他太胖還是太瘦 * * 1.「體位」是指身體健康狀況的等級。 2. 健康體位的概念在於，身高與體重之間達到平衡點。同學都在生長發育，不應該太刻意注重自己的體重，只要維持在適當的範圍，建立健康的生活習慣，就是健康有活力。 3. 造成不良體態的人，從生活形態環境（飲食、運動…）、遺傳基因等面向去探討，能夠「健康 吃、快樂動、做身體的好朋友」，達到健康體位的目的。