如何维护心理健康呢.docVIP

如何维护心理健康呢？下面介绍一些行之有效的方法，以期使之成为你应对压力、化解烦恼、保持良好心态的有效武器。 1.正确掌握心理健康的知识 “读书可以使人明智”。具备了一定的心理健康知识，就可以避免盲目对号入座，还可审视自己，改变自己。学习的方式，可以是自修阅读有关的心理学书籍，也可以是参加有关课程的学习或听这方面的讲座，这样就可以从理论上提高自己，将重视心理健康变成自觉的行动。 2.养成良好的生活习惯 良好的生活习惯既是强身健体的前提，也是日常心理保健的需要。那么该如何养成良好的生活习惯呢？ 首先，生活要有规律。生活缺乏规律，会导致身体机能衰退，学习效率下降，长此以往，也很损害身心。 其次，合理安排自己的课余生活。要尽量多听演讲、辩论、报告等，特别要重视发展自己的兴趣爱好及特长，并进行适度的体育锻炼。俗话说：“生命在于运动”。运动可以排忧并增进心理健康。要牢记古希腊山崖上刻着的三句话：如果你想健壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧。 3.认识自己、悦纳自己 俗话说“知人虽难，知己更难”。自我认识的肤浅，是形成心理异常的主要原因之一。一个人只有客观地认识自我、评价自我，才能做到适应环境，并保持乐观进取的心态。因此要学会从多方面、多途径了解自己。不对自己过分苛求，确定适当的抱负水平，不盲目与他人攀比。同时应正视自己的性格，承认自己性格中的弱点，并逐步培养良好的性格。