第三讲戒烟的益处.pptVIP

———戒烟的益处 24小时内 24小时内 一、戒烟益处多 2个星期至1个月 2个星期至1个月 你每天是否需要吸20支或20支以上的香烟？ 当你已戒烟，或不能戒烟，在没有香烟的情况下，会不会感到不安、紧张、焦虑、或是非常渴望吸烟？ 几小时没有吸烟，你是否觉得很难受？ 生病卧床时，你仍会吸烟吗？ 戒烟药物可以帮你度过这段困难时期。 二、你的烟瘾有多大？ 问自己5个问题！ 吸烟成瘾的实质就是尼古丁依赖。 二、烟草依赖“戒烟难 心理上的依赖 尼古丁的药理学效应 儿茶酚氨 血管增压素 生长激素 肾上腺皮质素 愉悦 提神 减轻焦虑 尼古丁成瘾 尼古丁戒断症候群 你有吗？你行吗？ 感谢观映 THANS FOR YOUR TIME 戒烟益处多 据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下： 20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。 8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。 24小时内：心肌梗死危险性降低。 48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质第三敏感性增强。 72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。 2个星期至1个月：血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。 1～9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2～3kg。 1年内：冠状动脉硬化危险性减至吸烟者的一半。 5年内：比一般吸烟者（每天1包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗死的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。 10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。 15年内：冠状动脉硬化的危险性与不吸烟者相同。 因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。 * 戒烟益处多 据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下： 20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。 8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。 24小时内：心肌梗死危险性降低。 48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质第三敏感性增强。 72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。 2个星期至1个月：血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。 1～9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2～3kg。 1年内：冠状动脉硬化危险性减至吸烟者的一半。 5年内：比一般吸烟者（每天1包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗死的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。 10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。 15年内：冠状动脉硬化的危险性与不吸烟者相同。 因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。 * 你的烟瘾有多大？请问你自己以下5个问题 你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸第一支烟？ 你每天是否需要吸20支或20支以上的香烟？ 当你已戒烟，或不能戒烟，在没有香烟的情况下，会不会感到不安、紧张、焦虑、或是非常渴望吸烟？ 几小时没有吸烟，你是否觉得很难受？ 生病卧床时，你仍会吸烟吗？ 上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话（尤其是第3题），你可能已染上烟瘾，戒烟后会出现各种戒烟后的症状。你一定要有充分的思想准备，这时候就是考验你的毅力的时候了。但是不用硬挺，现在有一些戒烟药物可以帮你度过这段困难时期。 ? * * 戒烟益处多 据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下： 20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。 8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。 24小时