健康生活介绍.ppt

14国一 吴蒙帆 曹文 王颂丽 周丽静 汪焙焙 从宿舍走到食堂再到教室 从教室走到食堂再到宿舍 或是 从校门口下车走到教室 再从教室走到校门口上车? 体重指数=(体重÷身高）2 例如:一个人体重80公斤，身高1.6米 80÷1.62＝31.25 属于轻度肥胖 正常体重 ： 体重指数 = 18 – 25 超重 ： 体重指数 = 25 – 30 轻度肥胖 ： 体重指数 30 中度肥胖 ： 体重指数 35 重度肥胖 ：?体重指数 40 温家宝总理 5月31日，在“六一”国际儿童节来临之际，中共中央政治局常委、国务院总理温家宝来到地处城乡接合部的北京市朝阳区十八里店小学，亲切看望师生，并和孩子们一起上了一堂体育课。 奥巴马总理 奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统，他同时也是个运动天才，篮球、高尔夫、游泳、甚至拉单杠他都无一不精。奥巴马说篮球是他少年时代摆脱孤独、摆脱寻找自我困惑挣扎的一条出路，曾率领普纳赫高中篮球队赢得了夏威夷州冠军，大学时期追妻米歇尔靠的也是打篮球，而竞选最紧张的冲刺阶段，奥巴马每天都要打上一场比赛，如今，他希望把白宫的保龄球场改建成室内篮球场。 习近平总书记 十八大之后，新华社推出的习近平人物特稿就曾用第一夫人彭丽媛的视角，说习“喜欢游泳、登山，爱看篮球、足球、拳击等比赛，有时也会在深夜看电视转播的体育节目”。由此可见，作为目前中国最高领导人的习近平，是一个地地道道的体育发烧友。 可大量消耗热能，减少脂肪沉积，从而避免因肥胖的发生 能够保持大脑活跃，避免老年痴呆。 能够预防骨质疏松。 能够增加人体肌肉，保持充沛的精力和活力。 能够加快肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收的过程。 可加强心肌收缩力，增加肺活量，提高人体健康水平 有助于皮肤的清洁和排毒。 能让注意力更集中，工作更有效率 大三女生突然尖叫身亡 ？？？ 11月16日凌晨，当舍友都还在睡梦 中时，福建医科大学一名大三女生突然尖叫身亡。对于死亡原因尚不清楚，大家均感蹊跷意外。据悉，这位才20岁的少女并无先天性疾病，多位同学对今她的去世都感到意外，没有发现少女在死前有何异常。 小梅的身亡，来得有点突然。据小梅的舍友介绍，当日凌晨5时许，她们在睡梦中，突然听到小梅的尖叫声，“声音还不小，把我们都惊醒了。”其 中一位舍友看到，小梅的腿在抽筋，身子在晃动，还在急促地喘气。开始以为小梅在做恶梦，舍友们喊了她名字，小梅似乎安静了一会，但随即又开始尖叫和喘气。 意识到不妥，舍友们赶紧拨打了120，并通知了辅导员。 据小梅的同学介绍，小梅被同学们抬下送到校医室时，心跳已经很慢。校医赶紧给她做心脏按压，进行急救。后来120救护车将小梅送往医院抢救，但也没能挽回小梅的生命。 警惕引发猝死的十大恶习！！ 第一位：在闹市骑车 据相关研究表明，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密 集的路段，都会增加心脏病的发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者的危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病 发作的重要原因。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。 第二位：用力解大便 解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性会增加，容易脱落。 第三位：大量喝酒或咖啡 过量饮酒以及喝咖啡，会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。 第四位：心情抑郁 坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏健康非常不好。 警惕引发猝死的十大恶习！！ 第五位：暴饮暴食 人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。 第六位：性生活纵欲过度 适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，影响到全身脏器供血，甚至会引起猝死 第七位：吸食毒品 吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。 第八位：吸烟或被动吸烟 虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心 脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。 第九位：吃得太咸、太甜 吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。 警惕引发猝死的十大恶习！！ 第十位：久坐不动 久坐会导致人体内新陈代谢的