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养生食谱 一、豆浆营养食谱： 在进行豆浆饮品制作： 1、如使用的是未浸泡的黄豆，请使用“干豆”制作饮品； 2、如使用的是已浸泡的黄豆，请使用“湿豆”制作饮品。 按上述二种功能选择，已保证饮品的最佳效果。 黄豆浸泡方法； 春天6-8小时，夏天4-6小时，秋天6-8小时，冬天8-10小时 全豆豆浆： 用料：干黄豆一量杯，浸泡； 制作方法：往杯内加入冷水至上水位线，将浸泡好的黄豆洗净后放入网罩内拧紧，安装完毕后插紧电源，按“豆浆”键，十几分钟即可制作完毕。饮前可依个人口味适量加入白糖。 功效：滋阴润燥，利水下气，保护心血管。 长寿五豆豆浆： 主料：干黄豆1/2量杯，浸泡； 配料：黑豆、青豆、碗豆、花生米（总量1/2量杯），浸泡； 制作方法：往杯内加入冷水至上水位线，将浸泡好的主料与配料洗净后放入网罩内拧紧，安装完毕后插紧电源，按“豆浆”键，十几分钟即可制作完毕。饮前可依个人口味适量加入白糖。 功效：降糖、降脂，降压和降低胆固醇含量，保护心脑血管，提高人体免疫力。 花生乳： 主料：干黄豆2/3量杯，浸泡； 配料：花生1/3量杯； 制作方法：往杯内加入冷水至上水位1/2处，再加入牛奶直至上水位线，将主料与配料洗净后放入网罩内拧紧，安装完毕后插紧电源，按“豆浆”键，十几分钟即可制作完毕。饮前可依个人口味适量加入白糖。 功效：益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化，降血脂。 杏仁核桃乳： 主料：干黄豆1/2量杯，浸泡； 配料：杏仁1/4量杯，核桃1/4量杯； 制作方法：往杯内加入冷水500毫升，再加入牛奶至上水位线，将主料与配料洗净后入入网罩内拧紧，安装完毕后插紧电源，按“豆浆”键，十几分钟即可制作完毕。饮前可依个人口味适量加入白糖。 功效：养颜益智、润肺补肾，清热解毒。 养颜豆浆： 主料：干黄豆2/3量杯，浸泡； 配料：黑豆1/3量杯，浸泡； 制作方法：往杯内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后放入网罩内拧紧，安装完毕后插紧电源，按“豆浆”键，十几分钟即可制作完毕。饮前可依个人口味适量加入蜂蜜。 功效：乌发养颜，美容润肤，调理内分泌，抗衰老。 清凉饮： 主料：干黄豆1/2量杯，浸泡； 配料：绿豆1/4量杯，浸泡；红豆1/4量杯，浸泡； 制作方法：往杯内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后放入网罩内拧紧，安装完毕后插紧电源，按“豆浆”键，十几分钟即可制作完毕。饮前可依个人口味适量加入蜂蜜。 功效：消暑止渴，清热败火。 益智豆浆： 主料：干黄豆2/3量杯，浸泡； 配料：核桃1/3量杯； 制作方法：往杯内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后放入网罩内拧紧，安装完毕后插紧电源，按“豆浆”键，十几分钟即可制作完毕。饮前可依个人口味适量加入蜂蜜。 功效：改善大脑机能，健脑补脑，增强记忆力，提高大脑活力。 百合莲子浆： 主料：干黄豆1/2量杯，浸泡； 配料：百合1/4量杯，浸泡；莲子1/4量杯，浸泡； 制作方法：往杯内加入冷水至上水位线，将主料与配料洗净后放入网罩内拧紧，安装完毕后插紧电源，按“豆浆”键，十几分钟即可制作完毕。饮前可依个人口味适量加入蜂蜜。 功效：滋阴清火，消暑补中，养心安神，补脑抗衰。 二、养生糊营养食谱： “营养糊”功能食谱： 以下食谱请选择“营养糊”功能进行制作。 1、安神补心糊： 配料：红米1/2量杯、花生1/3量杯、红豆1/4量杯、糙米1/2量杯、葵花子1/3量杯、银耳1/5量杯。 制作方法：往杯内加入冷水至上水位线，将配料洗净后放入网罩内拧紧，安装完毕后插紧电源，按“养生糊”键，十几分钟即可制作完毕。饮前可依个人口味适量加入冰糖或白糖。 2、养心补血糊： 配料：糙米1/2量杯、花生1/3量杯、燕麦1/2量杯、红枣1/5量杯、小米1/3量杯。 制作方法：往杯内加入冷水至上水位线，将配料洗净后放入网罩内拧紧，安装完毕后插紧电源，按“养生糊”键，十几分钟即可制作完毕。饮前可依个人口味适量加入冰糖或白糖。 3、生津润肺糊： 配料：黑米1/2量杯、花生1/3量杯、荞麦1/3量杯、葵花子1/3量杯、黑芝麻1/3量杯、 小米1/3量杯。 制作方法：往杯内加入冷水至上水位线，将配料洗净后放入网罩内拧紧，安装完毕后插紧电源，按“养生糊”键，十几分钟即可制作完毕。饮前可依个人口味适量加入冰糖或白糖。 4、清热养胃糊： 配料：黑米1/2量杯、花生1/4量杯、黑豆1/4量杯、糙米1/2量杯、红枣1/5量杯。 制作方法：往杯内加入冷水至上水位线，将配料洗净后放入网罩内拧紧，安装完毕后插紧电源，按“养生糊”键，十几分钟即可制作完毕。饮前可依个人口味适量加入冰糖或白糖。 5、健脑补肾糊： 配料：糙米1/2量杯、黑芝麻1/3量杯、黑米1/4量杯、黑豆1/4量杯