睡眠(成刚)幻灯片.pptVIP

睡觉是怎样炼成的！ 短时间，高质量 赖床的下场！！！ 早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉 故睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，严重损害人的身心健康。 名词解释 rem睡眠，快速眼球运动(rapid eyes movement)亦称异相睡眠（Para－sleep)或者也叫快相睡眠，异相睡眠或快波睡眠。是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会快速移动。在这个阶段，大脑神经元的活动与清醒的时候相同。 睡眠长度 打呼噜是什么原因 打呼噜，又称打鼾或鼾症，是一种普遍存在的睡眠现象 1、呼吸暂停综合征 2.肥胖 3.抽烟喝酒 （四）睡行症 ● 睡行症：亦称梦游症或夜游症，是一种