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情绪管理与压力缓解目录什么是情绪什么是情绪1、情绪的含义 情绪（Emotion），是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。 什么是情绪2、情绪的构成情绪的基本要素： 情绪的生理反应 情绪的心理体验 情绪的行为表现什么是情绪3、情绪的表现形式面部表情体态表情语态表情什么是情绪互动活动一：分享你的喜怒哀乐喜哀怒乐1、说一件事让你 。。。的事。什么是情绪互动活动二：体态表情大考验 我的意思你懂的？ 表现力大接力游戏。什么是情绪互动活动三：语态表情（配音秀）敬请期待~~~认识自己的情绪特点 1、了解自己的个性特征认识自己的情绪特点 2、了解自己的情绪年龄 情绪年龄（emotional age），是人的情绪发展水平的一种衡量标志。 决定人的情绪年龄水平有两点： 一、是看其情绪反应符合什么年龄段 的认知和逻辑水平 二、是看其用什么方式来表现和调节 自身的情绪状态 。 认识自己的情绪特点3、自身成长经历及早期经验认识自己的情绪特点4、测试自己的情绪状态摔门当我很生气时，我会做……来平息怒火砸东西运动骂人生闷气找人打架听音乐吃东西写日记购物撕纸找朋友倾诉认识自己的情绪特点当我很生气时，我会做……来平息怒火适当选择中性选择不当选择听音乐运 动写日记找朋友倾诉做深呼吸哭吃东西购 物撕 纸喝 水骂 人找人打架摔 门生闷气以