养生43.docVIP

6种排毒方，测试你肌肤中毒有多深？ ? 肌肤护理不能单纯靠美白，排毒也是“后夏季”肌肤护理的关键，按摩、运动出汗等都是排毒的好办法。过了一个夏天，你是不是发现自己的皮肤变得暗沉、失去弹性？你是不是迫切想恢复白皙柔嫩的肌肤？此时肌肤正饱受毒素“折磨”，这时补水美白都是事倍功半，关键要先给肌肤排毒。 ? 排毒延缓肌肤老化速度 ? 毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收。来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂等外来之毒，和身体正常代谢产生的废物，同样会对肌肤造成伤害。 ? 生活作息紊乱、饮食不规律，也会加剧表皮对细胞的侵袭。肌肤排毒就是要清除原本不属于肌肤的外来物质，包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等“表皮毒素”，这在一定程度上可以起到延缓、阻止肌肤衰老作用。 ? 排毒时大口喝水 ? 排毒应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。  测试下你肌肤中毒有多深 ? 测试 ? 肌肤中毒有多深 ? 想知道隐匿在肌肤里层的毒有多少吗？ ? 1.工作压力特别大，常加班加点熬夜。 ? 2.肤色加深，而且是黯黄褐色。 ? 3.早起照镜子发现皮肤没光泽、晦涩。 ? 4.以前的同事说你看起来憔悴了好多。 ? 5.三餐不定时，多是外卖或快餐。 ? 6.天气不热了，可脸上出油反而加剧。 ? 7.脸颊、额头、下巴痘痘层出不穷。 ? 8.原有的斑点颜色变重。 ? 9.肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。 ? 10.皮肤抵抗力下降，很容易过敏。 ? 11.眼角嘴角有幼纹。 ? 12.早晚使用眼霜，但黑眼圈和眼袋不请自来。 ? 这些症状在你身上出现得越多，你肌肤中累积的毒素就越多，排毒工作对你而言就越紧迫。 测试下你肌肤中毒有多深 6种排毒方 ? 专家推荐6种排毒方法 ? ★运动 ? 运动能使体内的垃圾(毒素)通过出汗来排泄。 ? ★喝蜂蜜水 ? 相当于中医的“下法”，即通过泻下通便排除毒素。 ? ★吃海带 ? 海带有排毒通便功效，能促进铅的排出。 ? ★按摩 ? 按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，同时能加速血液循环，减少毒素堆积。 ? ★面部刮痧 ? 利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的改善作用。 ? ★“断食” ? 厚重的护肤彩妆品会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周有一天起床洗脸后什么都不涂也不化妆。9个信号提醒你急需排毒清体9个信号提醒你急需排毒清体? 如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦！说明你体内毒素超标，要赶快采取排毒清体的措施。 促进身体排毒 ? 1、便秘：如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。 ? 2、肥胖：如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。 ? 3、黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。 ? 4、痤疮：痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意面子”上的功夫，而忽视了体内的环保”。 ? 5、口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。 ? 6、