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Page ? * 运动损伤的分类及处理 锻炼 如在篮球运动中最常见的创伤:踩在别人脚上或被踩，急停、急转、冲撞或因场地不平，或场地过滑而引起的急性创伤。 外伤最轻的仅仅是一点擦伤，重的可以发生骨折或脱位。 中长跑、身体处于疲劳时容易发生外侧韧带损伤。也称崴脚。 运动时，包括跑，跳。投。跃。时失去了重心。在不平的路面上跑步。 运动损伤的分类 1、 按受伤的组织结构分类： 皮肤损伤 肌肉、肌腱损伤 关节软骨损伤，骨及骨骺损伤，滑囊损伤 神经损伤 血管损伤 内脏损伤等 2、运动损伤按时间分类： 新伤 旧伤 3、按性质分类： 开放性损伤：如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。 闭合性损伤；如：挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 4、按运动技术与训练的关系分类： 运动技术伤：如：网球肘 5、按损伤的病程分类： 急性损伤： 慢性损伤： 急性运动损伤的特点： 急性运动损伤是指损伤后在24小时以内。 特点： 有清晰的受伤时间和地点 在很短的时间内受伤，此时局部的主要病理变化为组织发生撕裂或断裂，小血管破裂出血。 急性运动损伤的症状与处理： 发热 变红 肿胀 疼痛 有些有出血現象 保护（Protection）——将受伤部位固定，以免加重其伤害程度。 制动（REST）——立即停止运动，让患部处于不动的状态。 冷敷（ICE）——冷敷在应急处置中是效果最为明显的。 加压（COMPRESSION）——加压包扎既可使患部内出血及淤血现象减轻，还可防止浸出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。 抬高（ELEVATION）——抬高是把患部提到比心脏高的位置。 急性运动损伤一般处理原则（PRICE原則） 慢性运动损伤的特点： 慢性运动损伤是指受伤时间在2~3周以上。一般慢性损伤是由于急性损伤未能及时和正确地治疗，或未治愈又再次受伤者，由于受伤组织未能及时重新生长修复或修复不良，常反复发病出现症状，如疼痛、压痛、组织发硬、活动受限等。 慢性运动损伤的特点 由于受伤局部供血不良，对外界适应能力差，故每遇气候变化或受凉遇冷，而使症状加重。 特点： 沒有清晰的受伤时间和地点 受伤是长期慢慢形成的 慢性运动损伤的症状： 受伤部位会： 疼痛 肿胀 僵硬（不灵活） 有杂音 不稳定 慢性运动损伤处理： 关注身体反应 降低运动量或休息 适量康复训练及功能训练 妥善处理炎症 急性运动损伤 慢性运动损伤 特点 有清晰的受伤时间和地点 在很短的时间内受伤 沒有清晰的受伤时间和地点 受伤是长期慢慢形成的 急性运动损伤 慢性运动损伤 原因 外在：环境的意外造成 內在：身体状态过分疲劳 积累性损伤 隐蔽性损伤 疲劳性损伤 受伤症状 受伤部位表面 发热 变红 肿胀 疼痛 有些有出血現象 受伤部位会： 疼痛 肿胀 僵硬（不灵活） 有杂音 不稳定 运动损伤原因及症状 急性运动损伤 慢性运动损伤 一般处理原则 保护（Protection） 休息（Rest） 冷敷（Ice) 压迫（Compression） 抬高患处（Elevation） 关注身体反应 降低运动量或休息 适量康复训练及功能训练 妥善处理炎症 例子 烫伤 肌腱和韧带扭伤 肌肉拉伤 晒伤 膝关节软骨磨损 胫骨应力骨折和应力性骨膜炎 运动损伤处理 慢性软组织损伤的原因：1.积累性损伤：指人体受到的一种较轻微的持续性的反复的牵拉、挤压而造成的损伤，这种损伤通过长时间的积累，超过人体的自我恢复代偿能力，就成为一种积累性损伤疾病。2.隐蔽性损伤：这种损伤大部分不为患者所察觉，比如在一些娱乐性活动中或偶然的较轻微的跌、打、碰、撞，所造成的损伤，当时有疼痛感受，但并没在意，过了一段时间后发觉疼痛，患者往往忽略损伤史，而容易被误诊为其他疾病。 3.疲劳性损伤：指人体的四肢、躯干长时间超负荷工作所造成的损伤。如长时间激烈的体育活动，四肢、躯干超负荷工作所造成的损伤、勉强搬抬重物所造成的损伤等等，皆属于疲劳性损伤。 胫骨应力骨折的发病部位因运动项目的不同而各异，行军训练的新兵群体多发生在近段胫骨的后内侧，中长跑运动员好发于胫骨中下段的后侧，而芭蕾舞演员则多发生在胫骨中段的前侧。起始症状隐匿，仅在下肢负重时有局部疼痛，以后疼痛逐步加重，休息时也不能完全消失。可有逐步加重的局部肿胀并压痛。除个别造成完全性骨折者外，肢体活动往往不受限。 Page ? * 慢性软组织损伤的原因：1.积累性损伤：指人体受到的一种较轻微的持续性的反复的牵拉、挤压而造成的损伤，这种损伤通过长时间的积累，超过人体的自我恢复代偿能力，就成为一种积累性损伤疾病。2.隐蔽性损伤：这种损伤大部分不为患者所察觉，比如在一些娱乐性活动中或偶然的较轻微的跌、打、碰、撞，所造成的损伤，当时有疼痛感受，但并没在意，过了一段时间后发觉疼痛，患者往往忽略损伤史，而容易被误诊为其他疾病