06第6章唤醒、焦虑心境状态与运动表现.ppt.ppt

也就是说应激是个体所感知的环境要求与其所认为的自我能力间出现不平衡时产生的一种身心反应。意思是说，一旦身体被唤醒，无论起因是愤怒这样的消极情绪还是快乐这样的积极情绪，身体都处于应激下。 三、焦虑（anxiety） 焦虑状态含三种主要成分，分别为情绪体验，威胁、不确定性和担心的认知表征以及生理唤醒。对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦虑和状态焦虑的概念。 一、驱力理论(Drive Theory) （一）技能的复杂程度与唤醒水平的要求 影响运动技能复杂程度的因素 运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运动员有更多的机会获得最佳运动表现。 马腾斯（Martens）提出将运动竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑 和 状态自信心 这3个方面。 多维焦虑理论的启示：认知焦虑和躯体焦虑可能会对运动成绩产生不同的影响；在任何情况下，都应当尽量降低学生或运动员的认知焦虑水平；焦虑性质不同，调节方法亦应有所不同，才能达到最佳调节效果。 第四节 心境状态与运动表现 一、概述 心境、激情和应激是较为典型的三种情绪状态。 心境具有稳定和弥漫的特征，会使人在心理上形成一种淡薄的背景，将在一段时间里影响主体对事物的态度，即当人们处于某种特定的心境状态时，往往会以特定的情绪看待周围的各种事物，从而影响人的行为表现。 例如，有愉快心境状态的人，仿佛一切事物都染上了“愉快的色彩”，体现出朝气蓬勃、乐观向上的精神面貌，“喜者见之而喜”，即使遇到困难也能坦然面对并努力克服；一个人如果长期处在消极心境状态下，“忧者见之而忧”，生理和心理机能都将能受到阻抑，会导致身心疾病。因此，心境状态的好坏不仅影响着主体对事物的态度，而且会影响一个人的身心健康。 如失去亲人往往使人产生较长时间的郁闷心情；一个人取得了重大的成就（如高考被录取，实验获得成功，作品初次问世等），在一段时间内会使人处于积极，愉快的的心境中。 同一事件对某些人的心境影响较小，而对另一些人的影响则较大。性格开朗的人往往事过境迁，而性格内向的人则容易耿耿于怀。因此，心境持续时间的长短，与人的气质、性格有一定的关系。 二、心境状态的测量 三、体育锻炼对改善心境状态的作用 从20世纪70年代以来，多数研究结果都显示体育锻炼后POMS测量有良好变化。 大多数心理学家或精神病学家均认为体育锻炼是改变心境状态有效的技巧，是保持良好心境状态的手段。 研究发现，不同人群参与不同类型及强度的体育锻炼对心境状态的变化大多具有积极意义。 四、心境状态对参加与坚持体育锻炼的影响 研究发现，锻炼的乐趣、对健康和其他效益的期待、锻炼的行为倾向、对健康和体质的知觉、锻炼的自我效能感等认知因素与体育锻炼坚持性呈正相关，而心境状态障碍与坚持体育锻炼呈负相关。 五、心境状态与运动员的成就水平 在赛前心境状态与行为结果的预测中，存在运动类型与评价方式两个调节变量。 运动类型方面，相对闭锁式的运动技能而言，赛前心境状态能更好地预测开放式运动技能的行为结果。 评价方式方面，在以自我为参照标准进行评价行为结果时，赛前心境状态能更好地预测行为结果。 思考题 1.什么是应激？ 2.什么是唤醒？有哪几种主要表现？ 3.什么是焦虑、状态焦虑和特质焦虑？ 4.简述驱力理论是如何解释唤醒水平与运动表现之间的关系。 5.简述倒U形假说，并讨论技能的复杂程度与个体差异对唤醒水平有什么不同的要求？ 6.影响运动员赛前状态焦虑的主要因素是什么？ 7.你认为哪一种理论能更好地解释唤醒水平与运动表现之间的关系？为什么？ 8.什么是心境状态? 9.简述体育锻炼对改善心境状态的作用. 10.简述心境状态对参加与坚持体育锻炼的影响. 11.什么是人格与心境状态的交互作用模式？ * * 第六章 唤醒、焦虑、心境状态与运动表现 第一节 应激、唤醒和焦虑的定义 第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系 第三节 影响赛前状态焦虑的主要因素 第四节 心境状态与运动表现 第一节 应激、唤醒和焦虑的定义 应 激 指人体对所施要求所做出的非特异性反应。人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理和生理变化的过程称之为应激，又称为紧张。 一、应激（stress） 定义 二、唤醒（arousal） 唤 醒 是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。这些中枢与肾上腺髓质及躯体和自