跑步 使人更聪明.docVIP

跑步 使人更聪明 “头脑简单、四肢发达”在运动方面表现出色的人常被这句话调侃，虽然2012年的今天，中国的运动风气已经越来越兴盛，各类型运动赛事相继出现，人们对于运动的看法仍只是有益健康的休闲活动。 跑步 使人更聪明 今天杂志文章将为各位打破头脑简单、四肢发达的刻板印象，由哈佛医学院精神病理学临床教授，同时也是临床精神科医师、研究学家、演说家及作家的John Ratey医生为大家说明跑步对于大脑的益处。别再否定运动员的聪明才智了，他们可能比你想像的要聪明得多！ 跑步对大脑究竟能起什麽作用呢？ ?John Ratey医生 以下简称JR ：我相信运动对大脑的影响比对身体来得多。跑步能让我们的情绪、专注力、动力、压力和焦虑回归平衡。当身体动起来时，我们比较能够控管情绪并处理生活中的压力。压力减轻了，自然会减少衝动行事与发怒的频率，也间接地减少了酒精的使用。那麽运动可以增加智能吗？ JR：运动是增进学习力最好的方式。例如跑步，能使人专注、积极，减少心烦意乱的情况，这些特点都能让学习者学得更好。 过去十年间，科学家发现运动不仅影响了身体机能，同时也影响了脑细胞。人的一生中，脑细胞每天都在增生，且与其他细胞的联系越来越密切，而有氧运动和肌力训练运动正是刺激脑细胞增生的最佳方式。 ?研究显示，在女人中年时，运动所产生的效果更加显著，因此在更年期间及更年期之后，保持运动习惯相当重要，能够