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好肠道 真畅快 英纽林（北京）科技有限公司 肠道衰老，人体衰老 第一步！ 老年人的健康问题，归根结底都是因为肠道的老化和疾病，致使毒素致病菌进入血液，从而引起身体其他各器官和组织的老化与疾病。现代临床医学和营养学也已经证明，肠道衰老和疾病是人体衰老和慢性病的根源。 现代肠道健康理论的先驱、诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫甚至在其著作《延年益寿》中明确提出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。肠道是和我们身体健康、长寿关系最为密切的环节。现代免疫医学的研究已经证明，作为人体对抗疾病的第一线，人体免疫系统有70%的工作都需要在肠道中完成。 全球有85%以上的人肠道超前老化，肠道实 际年龄比自然年龄老20～30岁 老年人患肠道疾病者占70% 消化系统疾病总发病率占人口的30％ 中国1.2亿人口患有胃肠疾病（80余万肠癌，而高危人群超过400万） 85% 70% 30% 1.2亿 肠道问题产生的最主要原因是什么？ 肠道菌群失衡！！！ 认识肠道与肠道菌群 人类的肠道实际上是一个细菌的集合体，正常菌群种类达500余种，数量达100万亿个，肠道细菌重量约1.2Kg，相当于成人肝脏的重量。 如果这些细菌在肠道中的比例失衡，我们的身体就会陷入健康危机。 肠道菌群失衡有哪些表现 大便发臭 长期吸烟（或运动很少） 胃状况不佳，时常胃痛 爱吃烧肉、牛扒等肉类食物 生活没有规律，睡眠不足 运动两日后，肌肉仍酸痛 精神不振，经常情绪低落 饮酒后第2天感到不适（或经常身体不适） 肌肤变得粗糙、暗哑 如有电梯，不自觉就乘搭了 如厕时必定看书或报纸习惯 工作及家庭的事感到极度烦恼和压力 传统治疗方法能否从根源上 解决肠道问题 传统医学多数依然在使用头痛医头，脚疼医脚的分治疗方法，大量的抗生素等药物的使用，在治疗肠道疾病的同时，也很大程度上破坏了肠道菌群的生态平衡，即使肠道疾病治疗好了，肠道菌群平衡却依然需要很长时间才能恢复，甚至无法恢复正常水平。 直接补充益生菌，虽然不失为调料肠道菌群的有益做法，但直接补充的益生菌绝大多数都很难以“活态”到达肠道，依然很难从根本上解决肠道问题。 肠道的健康取决于有益菌和有害菌的比例关系。 肠道正常 肠道疾病 肠道健康 各种菌群的比例关系 肠道有益菌是变化的 人体健康和益生菌的比例 密切相关 肠内毒素是指当肠道微生态平衡遭到破坏时，有害菌占主导地位，其分解蛋白质、脂肪形成的氨、吲哚、粪臭素等多达22种的有毒物质。 这些毒素不断侵扰和破坏肠粘膜，导致毒素通过肠道进入血液，并到达人体的各个器官，进而造成各个系统的疾病。 肠道有害菌的危害 如何高效安全的解决 肠道问题 灌肠？ 补充益生菌？ 抗生素？ 手术？ 泻药？ …… 肠道健康膳食宝塔 脂类、蛋白质、碳水化合物、水、矿物质、维生素这六大营养素很早就得到了医学界和营养学界的公认。而膳食纤维一词在1970年以前的营养学中还不曾出现，因为膳食纤维被认为不能被人体消化和吸收，也就不能称之为营养。 1991年世界卫生组织（WHO）专家组在日内瓦会议上，将膳食纤维推荐为“人类膳食营养目标”，列入继蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水之后的“第七大营养素”。 1998年美国FDA认为补充适量的膳食纤维可以有效预防肥胖、糖尿病、冠心病、直肠癌、结肠癌等，膳食纤维通过吸收胃肠内的水份，迅速膨胀，使人体产生饱腹感，并且减少肠道吸收糖类、脂类物质，润滑肠道，促进排便，抑制肥胖。 必不可缺的第七营养素 膳食纤维的摄入标准 美国防癌协会推荐标准： 每人每天膳食纤维日摄入量为：30-40g 欧洲共同体食品科学委员会推荐标准： 每人每天膳食纤维日摄入量为：30g 世界粮农组织推荐标准： 每人每天膳食纤维日摄入量为：27g 中国营养学会推荐标准： 每人每天膳食纤维日摄入量为： ：30g 我国人均每日膳食纤维摄入量仅为 ：10-12g 1、通过食品补充，忽略了量效关系。比如香蕉的膳食纤维含量是1.8%，如果想达到每天25克膳食纤维的推荐摄入量，需要食用1389克（25/1.8%）的香蕉。显而易见，没有人能一天吃下近3斤的香蕉。 2、通过粗粮补充，同样难以取得预期效果。一方面粗粮中含有大量的植酸，而植酸会带走体内的钙、铁等离子，利弊相当。另一方面，为了让粗粮更可口，采取了不恰当的烹饪方式，在补充膳食纤维的同时也摄入了大量的热量、糖分和脂肪等。当然，粗粮也有量效关系的问题。 膳食纤维该如何补充 要想肠道健康益生元 同样不可或缺 什么是益生元？ 益生元（prebiotics）是指能够选择性