体育比赛心理技巧.ppt

体 育 比 赛 心 理 主讲人：肖婷 CONTENTS 01 第一节 体育竞赛的心理学意义 02 第二节 体育竞赛的心理特点 03 第三节 影响比赛胜负的心理因素 一、心理学意义 促进学生感知、思维、注意等能力的提高 培养学生丰富的情感和良好的意志品质 有助于形成和发展学生良好的个性品质 竞争性 紧张性 适应性 协同性 开放性 二、心理特点 三、影响比赛胜负的心理因素 最佳赛前状态是获胜前提 最佳赛前状态是指参赛者在赛前积极、振奋、乐观的状态，是能使心理活动处于较高水平，增力情绪占优势，潜在能力得以发挥，创造良好成绩的理想状态。 身体，技术 最佳竞技状态 强健的体魄、精湛的技术是最佳竞技状态的物质基础。二者协调保证有机体能量充分发挥，动作自如、行为有序、有条不紊。 身体、技术 身体，技术 前 提 情绪 最佳竞技状态 以积极增力的情绪为主，情绪振奋且能控制，兴致勃勃有从容镇定，中等强度的适宜兴奋水平，心理上能做到乱中求静，行为上能动中求稳。 情 绪 身体，技术 前 提 情绪 核 心 思维 最佳竞技状态 注意力集中，有很好的抗干扰能力，主动的控制对信息的处理，合理运用各种熟练的技术动作，有各种比赛的策略和充分的应变措施，能在瞬息万变的运动情景中巧妙的选择与客观实际相符的行动方案，有强大的精神力量。 思 维 身体，技术 前 提 情绪 核 心 思维 必 要 最佳竞技状态 最佳匹配和 协调发展 促使参与者形成最佳竞技状态 A 进行长期系统的心理技能训练，并将心理技能和运动技术结合起来，适应比赛需求 进行赛前模拟练习 制定切实可行、稍高于训练水平的比赛操作目标，树立正确的心理定势 进行认真仔细的赛前准备，特别是比赛过程中可能出现的问题要逐一提出对策 越接近比赛，越进行整体性的动作练习，防止出现动作细节疑惑现象 完成赛前各项准备工作，熟悉比赛环境，增强自身的适应能力 C E B D F 三、影响比赛胜负的心理因素 心理优势是体育成功的重要条件 最佳赛前状态是获胜前提 体育竞赛中的心理优势 是指参赛者与对手竞争时特有的“我比对手强”的实力感和自信心。具有心理优势的运动员可以排除各种消极影响（恐惧、紧张、焦虑）使机体的激活水平达到最佳状态，发挥超水平的技能，创造优异成绩。 三、影响比赛胜负的心理因素 心理优势是体育成功的重要条件 最佳赛前状态是获胜前提 过度紧张是体育竞赛失败的主要原因