吃什么食物可以改善头昏脑胀.pptVIP

　 在日常生活中有时候我们会感觉头昏脑胀的，觉得并没有什么，其实不然，头昏脑胀是一种亚健康状态，对于我们自身的精神面貌和工作、学习等都有极大影响，所以，这里建议大家在出现头昏脑胀后及时采取措施调理。那么吃什么食物可以改善头昏脑胀?下面就来听听专家的介绍。 　 头昏脑胀多是脑疲劳的表现，如长时间用脑，导致大脑处于疲劳时，脑供血会相对不足，当供氧不足时，会引起脑血管扩张，从而调节并提高供氧量。由于脑的血管扩张，人就会有头昏脑涨的感觉。另外，当大脑处于疲劳时，还会表现出注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓等。此外，头昏脑涨可能是神经衰弱的征兆。 　 1、多吃鱼头。常言道：要健脑吃鱼头。这是有其科学道理的。鱼头味甘、性温、肉质细嫩、营养丰富，除含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1之外。鱼头还含有比任何食物都丰富的不饱和脂肪酸，它对脑的发育极为重要，可使大脑细胞异常活跃，故使推理、判断力极大增强。因此，常吃鱼头不仅可以健脑，而且还可延缓脑力衰退。 　 2、西瓜、梨、苹果、香蕉有助于降火。 　　 3、常吃苦瓜、芹菜、萝卜等清火解毒的蔬菜。 　　 4、体虚的人要多吃一些花生、枸杞、人参和乌鸡。 　　 5、坚持食用红枣糯米粥。 推荐头昏脑胀的一款食疗方：丝瓜叶茶 　 丝瓜叶、丝瓜络煮水喝都有活血通络的功效，经常喝会对脑供血不足引起的头昏有改善作用。 　 　具体方法：采集新鲜的丝瓜叶，阴干后放入密封瓶备用，每日取3片(大约6～9克)用开水冲泡，长期坚持饮用。这种方法只适用于脑供血不足引起的头昏症状，且只有改善作用。如果坚持一段时间，症状仍得不到改善，应及时接受治疗。 　 吃什么食物可以改善头昏脑胀?通过上面的介绍，相信您已经有一定的了解了。食疗对头昏脑胀固然有一定的疗效，但是出现头昏脑胀的症状后，首先还是进行有效的治疗，以防病情的加重。 吃什么食物可以改善头昏脑胀? 吃什么食物可以改善头昏脑胀 Thank You!