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运动的基础 基础的运动 ——《田径类游戏教材教法》 走与跑 一、教学内容： 走：走的正确姿势、踮脚尖走、脚跟走 快速跑类：听信号起跑、站立式起跑、蹲踞式起跑、30-50米快速跑 耐久跑类：定时跑（8分钟、10分钟、12分钟）、400米跑、50×8往返跑、 合作跑类：迎面接力跑（击掌、各种方式传接物体）、接力跑（上挑式传接棒）、搭肩跑、拉手跑（两人或多人）、绑腿跑（两人三足、三人四足）、抬轿跑 特殊跑类：自然地形跑、绕杆跑、障碍跑 二、教学目标： 1、知道并能说出走与跑的基本动作方法，区分合理与不合理动作方法： 走：抬头挺胸（错误动作：低头含胸塌肩），手臂前后自然摆动； 跑：身体稍前倾（错误动作：头摇摆、上体晃动），两臂屈肘（错误动作：直臂或主要摆小臂）前后（错误动作：左右）摆动，上下肢动作协调。 2、通过快速跑练习，发展学生奔跑能力，体验速度的变化、节奏的变化；通过特殊跑练习，体验路线及方向的变化，发展学生协调性、灵活性；通过耐久跑练习，发展学生心肺功能；通过合作跑练习，让学生体验合作，学会合作。 3、在各种跑的练习中，培养学生遵守规则的规范意识，克服困难的拼搏精神，勇于争先的竞争意识及个人责任感和团队意识。 三、技能评价： 快速跑类：30米、50米跑达到一定的标准 耐久跑类：8分钟定时完成800米以上、10分钟定时跑完成1100米以上、400米 50米×8往返跑，达到《国家学生