每天睡7个小时更长寿.pptVIP

每天睡7个小时更长寿 瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。 据瑞典《乌普萨拉新报》报道，来自瑞典的15名研究人员从1998年到2012年跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查了他们的睡眠时长、工作中的体力状态、业余活动等情况。 在研究期间，有1.45万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠小于6个时的人要长寿1年。睡眠时间会显著影响人体活力，但究竟人体活力能导致寿命延长或缩短多少，此次研究未能做出解答。 研究人员之一、睡眠和压力专家托尔比约恩奥克斯泰在《美国流行病学》期刊上报告说，这项研究最有意思的地方在于发现人体活力对寿命的影响，无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠、都会影响寿命，那些不能每天保证7小时睡眠者可以面临略微高于正常水平的早亡风险。