小学生如何克服拖拉习惯.ppt

孩子拖拉怎么办 拖拉的学术性定义 小学生拖拉是指小学生在有时间和精 力的情况下将某一项必须要完成的学习任 务不断的延迟推后的一种非理性行为倾向。 与现实条件的制约相区别，比如疲劳 身体不适、情绪问题等。 拖拉的影响 对当下的影响 学习状态 学习成绩 亲子关系 生活节奏 对以后的影响 对生活的不满 不够自信 明知问题所在却无从下手的痛苦 拖拉的怪圈 新任务 信心满满 情绪 行为 思维 拖拉 怪圈 时间：几个小时、几天、几周不等 拖拉的心理过程： 这次我想早点开始 我得马上开始 我不开始又能怎么样呢 还有时间 我这个人有毛病，我根本就不行 最后的抉择 道路一：不做 结果：1我无法忍受了 2何必庸人自扰呢 道路二：做 过程：1 我不能再坐等了 2 事情还没那么糟，为什么我当初不早点开始呢 3 把它做完就行了 4 我以后再也不会拖拉 拖拉的根源 情绪根源 时间根源 注意根源 人际关系根源 拖拉的情绪根源 涉及内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力。但是他们并不能够识别这些情绪，只是感到不舒服，为了避免这种不舒服会选择拖拉这种方式，因为他们很害怕自己在根本上不能被人接受，比起费劲挣扎但仍陷于恐惧之境的脆弱以及被暴露在众目睽睽之下的痛苦感受，自我批判的煎熬或许更容易被承受。 拖拉的时间根源 期待式思维 主观时间和客观时间的冲突（合理预期的问题） 主观时间和他人时间感受的冲突（和家长冲突） 拖拉的注意能力根源 注意能力的高低直接影响学生完成学习或其 他相关任务的状态，而注意力不好的一个重要表 现就是拖拉。 拖拉的人际关系根源 主要指拖拉者的家庭背景和社会关系。 他在家庭关系中所受到的影响很可能会在 学习和生活中延续下去，并可能再维护其 拖拉倾向中起到一定的作用。 造成拖拉行为的家庭类型 控制家庭 怀疑家庭 依附家庭 疏远家庭 施压家庭 控制家庭 必须 家长 应该 控制 听我的没错 担心 孩子 害怕 拖拉 怀疑家庭 直接怀疑（你就是不行） 家长 怀疑 间接怀疑（忽略） 自信不足拖拉不求上进 孩子 反叛和挑衅 拖拉 完美主义倾向 害怕 依附家庭 依附 牵绊 独立 主见 疏远家庭 爸爸 妈妈 孩子 完美 完美 施压家庭 表现一流、完美 √ 缺陷、错误 × 给父母的建议 务实的目标 可观察性 具体性和特殊性 可分解成小步骤 第一步可以在5分钟之内完成 给家长的建议 2. 帮助你的孩子设定小目标 教你的孩子将一项任务分解成几个组成部分 每一项任务都可以被分解成几个部分 任何任务只能一步一步来 为学习设置简短的休息时间 调整小目标的完成时间，视孩子的实际情况来定 给父母的建议 3 帮助孩子识别时长 练习让他变得务实，而不要太过理想 练习预测完成一个任务需要的时间 从最后阶段开始倒推，以准确了解合适的开始时间 看看时间安排，想想有多少时间真正可用 教孩子用计时器 给父母的建议 4 设置清晰的界限和结果 究竟必须要做到什么事情，不做到的后果究竟是什么 不是去设定一个任务（例如家庭作业）的开始时间， 而是去决定什么时候必须完成 考虑写下一份书面约定 务实而坚持不懈的达成结果 给父母的建议 5 欣赏孩子 奖赏其努力、创造性和坚持，而不是因为结果而奖赏 为其采取的每一个步骤而奖赏他，而不只是奖赏最后 一步的完成 将“借口”转化为“奖赏”—