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专业技术人员 心理健康与调适 2015.7 目录 走进心理健康 心理健康的维护 前言 一、前言 生活压力 工作压力 健康压力 内心冲突 心理疾病 美国每年0.6%的人进入精神分裂队伍；89%的人经历过沉重的精神压抑 中国现有抑郁症患者三千多万人。全球抑郁症患者高达2亿人,未来10年将达到5亿人 中国近年每年有近三十万人自杀 心理学家：“随着中国社会向市场化变革，心理问题对自身生存的威胁将远远大于身体疾病，成为人们面临的重大危机” 二、走进心理健康 有心理健康问题的人在不同职业人群的比例 高级白领——————大于70%? 教师————————大于50%? 医护人员——————大于20%? IT行业———————大于20%? 飞行员———————较为严重 ?船员————————较为严重 二、走进心理健康 心理健康定义：是指人的心理，即认知、情绪和意志活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。 两层含义：一是没有心理疾病，这是心理健康最基本的条件。二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。 二、走进心理健康 界定一个人心理健康与否，应遵循三条基本原则： 心理活动与外