大学生心理健康教育之新生入学适应详解.ppt

大学新生如何处理屋檐下的烦恼 ?1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。 主动与别人问好、主动关心别人 、主动帮助别人、主动做一些公益事情。 打水的时候主动代给别人打。 有太阳的时候主动帮舍友晒被子。 主动打扫卫生。 （三）掌握人际交往的技巧 2、学会宽容，学会换位思考 把自己当作别人 把别人当作自己 退一步，海阔天空。 让三分，心平气和。 3、克服自我中心倾向 小技巧： 善用微笑 善于语言 注意倾听 自我表露 换位思考 （四）学会舒缓心理压力和情绪。 方法一：倾诉 方法二：“宣泄” 方法三：自我暗示法 ①我要积极! Gu0769-2010励志短片（献给正在迷路的你）.flv ②我要开心！ 方法四：运动 在与压力作斗争的暂停期，不妨运动运动。因为运动可以舒解紧张的情绪，调节疲惫的心智，就像女孩在心情不好时，拼命吃零食，以此来调节郁闷的情绪。 方法五：注意力转移 如转移到学习、工作、社会实践中。 看看窗外的风景、蚂蚁搬家…… 进行一次旅游…… 就算是下雨，窗外的风景也是那么美！ 方法六：快乐感染法 做一些让自己快乐的事情 逛商场；看幽默电影；画画；散步 今天天气不错， 我去逛个街…… （五）主动寻求社会支持系统帮助 1、寻求同学、朋友的帮助。 2、寻求老师、辅导员的帮助。 3、寻求咨询老师的帮助。 4、寻求家人的帮助。 5、心理热线电话、网站的帮助。 本章结束语： 愿你的笑容美好， 如春花灿烂： 愿你的生活美好， 天天阳光普照； 愿你的自我美好， 你好，世界就好！ 大学，我来了！ ——大学生活第一课“适应” 大学是什么？ 大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。 ——《礼记·大学》 大学者，研究高深学问者， 大学者，囊括大典，网络众家之学府也。 ——蔡元培 什么是高等职业学校？ 相对于普通高等教育培养学术型人才而言，高等职业教育偏重于培养高等技术应用型人才，以培养技术型人才为主要目标。即目标是实用化，是在完全中等教育的基础上培养出一批具有大学知识，而又有一定专业技术和技能的人才，其知识的讲授是以能用为度，实用为本。 1、第一次真正意义上的“自主学习”； 2、是对此前所有学习和经验的整合； 3、是对未来生活的准备、成功的基础； 4、是未来生活的“实际操练”。 大学在人生各阶段中的重要性 一位大学新生的独白： “当我刚刚步入大学的时候，面对食堂不可口的饭菜，吃饭成了一种无奈；而对‘教无定法’的教学方式，我不知道应该怎样‘主动觅取’；面对性格各异的舍友，我感到陌生而又孤独；我躺在床上辗转反侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，如果他们在我身边，我可以向他们求助。可现在，我该怎么办？” 大学新生面临的四大变化 （一）生活方式、文化环境的变化 1、生活方式的改变 如：依赖父母——独立自理；独居——群居。 现在该学会一个人走了 中青报文章：我们应该回到幼儿园 把自己的东西分一半给同伴；不拿别人的东西；饭前便后洗手；做错了事要道歉；午饭后休息；仔细观察大自然。 2、生活习惯的改变 如：饮食习惯、作息时间等。 3、文化环境的改变 如：口音、风俗习惯等。 （二）学习环境的变化 1、学习内容的变化 中学 语文、数学、英语、物理、化学、历史等。 大学 专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课。 2、学习方式的变化 中学 教师为主导 大学 以自身为主导,强调自学,学习方法多样化。 （三）人际环境的变化 1、人际交往范围的变化 中学：家庭、班级。 大学：家庭、宿舍、班级、院系、社团等。 “独生子女”的问题 自我中心，过分地受人关注，这是孩子以自我为中心的来源。当孩子受到家人过多的关怀时，他以为自己永远是中心，他们会表现出缺乏爱心。 2、人际交往对象的变化 中学：亲人、同学、教师 大学：转向宿舍、班级、院系 异性交往、谈恋爱 3、人际交往要求的变化 中学学习为主，人际交往技巧没那么高。 大学对人际交往能力有较高要求。 人要生存，必须与人相处——和谐的人际关系 人要幸福，必须有亲密的关系——亲密关系 成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。 --- 富兰克林 （四）