孕期常见的身体不适.ppt

学习内容 孕期常见的身体不适和缓解方法 怀孕后您身体有哪些变化 孕前 孕后 孕期常见的身体不适 1、早孕反应 2、尿频 3、腰背痛 4、抽筋 5、水肿 6、便秘 一、早孕反应 表现：食欲欠佳、恶心、呕吐、烧心、反 酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振。 特点：停经40天左右开始，常发生在清晨，大多数孕妇在3个月后明显好转或消失。 减轻早孕反应的方法 保证充足睡眠 少食多餐，避免过于辛辣的食物 给自己希望，一般于12周后自行缓解； 放松情绪，避免紧张。 二、尿频、尿失禁 大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。 尿频和尿失禁的缓解方法 放松紧张情绪； 及时排空膀胱，白天多喝水，多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料； 从孕期开始注意做缩肛锻炼； 如出现尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要及时就医。 三、便秘 是妊娠常见的症状之一 便秘的缓解方法 养成每日定时排便的习惯 多吃水果蔬菜等含纤维素多的食物 增加每日饮水量，适当的活动 ★ 虽然妊娠是一个生理现象，但有少部分人会出现一些并发症；或者有些孕妇在妊娠前就有心、肺、肝、精神等疾病，而妊娠有可能使这些疾病加重。因此，每一位孕妇都要记住，在妊娠中的任何时期，一旦出现以上的异常表现，都要及时就医。 结束 * * 孕期常见身体不适的缓解方法 *