认知疗法的精髓解决方案.pptVIP

这些年我们一起走过…… 一起分享身边的故事 现代认知疗法的起源 认知是什么？ 认知的特点1 进入大脑的信息往往是模糊的 特别是社会认知信息 短信：亲，你还好吗？ 场景：儿子与婆婆在窃窃私语 认知的特点2 认知过程受很多因素影响 生理状况 ：肾上腺激素 、5-HT 、其他荷尔蒙 恋爱中的人像傻瓜 情绪状况 ：给点阳光你就灿烂 被蜜蜂狠狠亲了一下 屋漏偏逢连夜雨 我怎么那么--- 情 景 ：后面的警车 认知的特点3 认知过程就是信息处理过程 认知偏差来源于信息处理偏差 1、自动式思想——前意识 A: 我是无用的--- （抑郁） B：问题是不可能解决的---（习得性无助） C: 他对我的好是有目的的---（信任危机） D: 他是没有用的人---(自动贬损） E: 他是不爱我的---（多疑人格） 认知的特点3 2、图式和内部假设——内部心理模式 A:爱一个人就应该知道她心理在想什么？ （只要有心是不会忘记的） B:男人有钱就变坏 C:不懂礼貌的孩子是没有出息的？ D:老娘不是吃素的 E:凭什么要我改变 认知的特点3 3、认知的歪曲—— 任意的推断：他们两肯定有问题，有一次我看到他送她上班。 选择性概括：他是为了我的钱才跟我结婚 过分概括化：他的朋友都是这样，他也好不到哪里去 两极性思维：是还是不是 过