《我的情绪我做主》教案.docVIP

心理健康教育课课程教案 课题 我的情绪我做主 授课班级 初一 课时安排 1个课时 备课老师 王小舒 教学目标 让同学们知道不良情绪对我们身心健康的影响，学会如何调节自己的不良情绪。 教学重点 难点 教会学生管理自己的不良情绪，找的适合自己调节情绪的方法。 课程类型 新授课 教法 讲授法、游戏法、讨论法 教具 便利贴 教学程序 用提问的方式导入： 各位同学，大家好！我是你们的授课老师，我叫王莉舒，大家可以叫我王老师。 在上课前先让同学们做几道简单的的题目，请大家一起回答。请问你们知道这个人做的是什么表情吗？（同学回答后）好，让我们看一下答案，恭喜你们答对了/很可惜答错了，不过没关系。让我们看一下下一张图片，你们知道这是什么表情吗？——又答对了，这张图片呢？——看来同学们都很聪明，那同学们能猜到老师今天要讲什么吗？没错老师今天要讲的是情绪。 介绍八种主要影响我们身心健康的不良情绪； 同学们你们知道不良情绪对我们有什么影响吗？在当今社会中，生活和工作上的压力越来越多的困扰着人们，使人的情绪产生多变性，时间久了就会影响到正常的生活和工作，也是危害人们健康的重要因素。经分析有八种不可忽视的情绪，危害着我们的健康。 在这里我主要介绍影响我们健康的八种不良情绪：敌意、季节性情绪失控、愤怒、悲伤、多疑、抑郁、恐惧。 （1）、敌意 专家发现： “敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌意情绪”长期郁积会破坏身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。 （2）、季节性情绪失控 随着冬季的到来，人们该警惕迎接这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的人们就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。 （3）、愤怒 怒火爆发时只会持续几分钟，但由于肾上腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率加快，对超过50岁的人来说突发心脏病或中风的几率会高出5倍。 （4）、悲伤 温州网讯 对心脏危害最大的莫过于悲伤。在悲伤的气氛中，人体的交感神经系统分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，进而导致某些心脏病发作时的症状，比如心痛、气短和休克等。难怪医学研究人员已明确地将悲伤列为心脏病发作的诱因之一。 （5）、多疑 多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。 （6）、抑郁 长期心情抑郁危害大。心情抑郁的人会思维迟钝，记忆力减退，学习与工作效率下降，或者存在意识障碍等。从躯体方面，常有食欲不稳定、疲乏无力、头疼身痛、体重减轻 或肥胖 等症状。有很多人因为抑郁症导致对生活没有信心，甚至自杀。 例子：海口发生一起坠楼事件 21岁女大学生当场身亡 南海网2013年5月12日消息 本网实习记者邓宇 12日5时30分许，海口市龙华区义龙东路海口科技大厦发生一起坠楼事件，21岁的女大学生曾某当场身亡。据知情者透露，曾某因患抑郁症，已经休学半年。 （7）、恐惧 曾经有一个刑求的故事，有人将一个犯人绑起，蒙上双眼，然而把他打得头破血流，但是伤得并不严重，不会致死。这时在他身后放了一个脸盆，然后用水一滴滴的滴入盆中，假装是他的血在流，犯人由于双眼被蒙住，只听到滴水的声音，因此真以为身上的血渐渐流光了，没有多久，居然就惊吓而死。 让同学们分组进行讨论比赛： 讨论有什么方法调节自己的不良情绪，进行计分（板书），方法多的一组获胜，分数最低的那组要接受惩罚（表情演绎）； 方法讨论大比拼 首先把全班同学分为2组，进行讨论，讨论处理不良情绪的方法，然后看哪一组提出的 方法多，一种方法算一分，分数最少的一组要接受终极惩罚（表情演绎）。 表情演绎 ——你演我猜 由老师提供两份一模一样的表情要求，请两位同学上台表演，由在座的同学猜两位同学表演的表情反应的是什么情绪。 老师介绍几种调节情绪的方法； 通过这个比赛同学们对如何控制我们的不良情绪都了解不少方法，下面老师再介绍几种调节不良情绪的方法，就是“一听二诉三笑四动”，听就是听歌，同学们可以听一些自己喜欢开心的歌。下面我推荐一首我喜欢的歌给大家，希望你们也喜欢。（放歌）诉就是遇到不良情绪时可以跟身边的朋友倾诉一下，把不良情绪发泄出来。笑就是面对不良情绪时我们可以用微笑治疗，笑可以赶走不良情绪，让我们的心情好起来。我跟大家讲个笑话： .小明呢，就明天要考试窝，但晚上却在看电视　　小明妈妈就担心地问：书都看完了吗？明天要考试啊　　小明就爽快地回答：妈，我看完了。小明妈妈就很开心的赞扬小明：乖，那明天你一