考前应注意的几个问题.pptVIP

点击一：高考前一天做什么？ 高考前一天的生活该如何度过呢？ 1.合理设定生活节奏 据专家介绍，考前一天不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏。所以考生只要按照日常习惯稍提早(在晚9:40左右)睡觉，早上6：20起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶等。 适当的复习 考前一天过多做题不仅会使人觉得疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑感。要像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，也许还能为第二天的作文开拓思路。 充分的物质准备 　　最好考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。第一、要准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地；第二、按要求准备好考试用具，如笔、小刀、橡皮、直尺、风油精等，并确认它们是否好用。 合理的饮食 　考前一天忌暴饮暴食。毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。另外，炎热的夏季，细菌多，考生胃肠疾病发病率较高，因此必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力，要少食或不食冷冻、容易引起胃肠不适的食物。 正确认识考试 　　高考本质上与平时考试并无明显差异，只是作用不同罢了。但高考绝不是我们实现人生价值的惟一途径，只要我们尽了力，就不要总去担心、害怕。我们可以通过适当的文娱活动来消除紧张气氛。另外，在高考期间来月经的女生没必要太过担心，因为科学证明这通常不会影响你的临场发挥! 点击二：高考前一天晚上如何度过？ 有一些同学在考前往往会有惶惶不可终日的感觉，尤其在考试的前一天晚上这种感觉尤为厉害。那么，高考的前一天晚上究竟应该如何度过呢？ 首先应该用很好的胃口来吃晚餐。晚餐不必过于奢华丰盛，但可以多准备几种菜或小吃品种，而且应该多增加些肉蛋类食品。因为明晨的早餐再好，真正能够摄取的营养也很难马上消化吸收，况且早餐也不可能如中晚正餐一样丰盛。 没有必要再看课本或参考书了，如果实在想看可以翻阅语文课文、文学常识和优秀作文，事实上此时“磨枪”所获得的完全是一种心理效果。如果自以为“枪”早已磨得既快又光，那也可以看看闲书。不过在选材方面要注意，书籍以消遣性读物如：杂志画报或者唐诗宋词之类为好，不要选择那些令人激动作品，因为那样会刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋灶转移。如果看电视，在选择节目时也应注意这些。要特别注意防止将弓弦绷得过紧，但也不提倡彻底放松大吃大闹，因为那将在很大程度上影响考前的记忆。 考试所需要的文具应该在白天或几天前就已准备完毕了，今天晚上所要做的只是把它们归拢到一块（比如一块干净的桌面上），以便明天快捷利落地带齐。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下却在床上辗转反侧。只要不与考试时间冲突，尽量仍旧保持以前原有的作息习惯。睡前用温水洗洗脚，可以有助于睡眠。如果睡不着，绝对不能服用安眠药。考生在考前休息好的关键是不要使自己过于劳累，应劳逸结合。 点击三：高考第一天需要注意18件事 1.高考当天不要起得太早，应有良好的心理暗示， 如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静，会考好的”等。 2.注意早餐一定要吃好，但不能过于油腻。 3.浏览笔记、公式、定理和知识结构主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。 4.带上学习生活用具：钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等；其次是必要的如手绢、清凉油、水等。 5.自信地前往考点，要暗示自己有信心，暗示语如：全部科目我已做好复习；今天考试，我一定能正常发挥；对此我充满自信…… 6.进考场前10分钟 ，最好是一人在考场外平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构。设法避开聊天。 7.入场前提醒自己作到“四心” 一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。 8.见到老师，问声好 以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。 9.不要一心想“捞高分” 特别是对平时成绩中等上下的同学来说，一心想“捞高分”是大忌。当然，应该捞的分一定要捞，该放弃的敢于放弃。如果有时间再攻暂时放弃的题。 10.试卷到手，首先检查答题卡类型是否和座号上的AB类型相符，无误后，按照考试要求，认真、准确、规范地填好准考证号码、姓名、座号等相关内容。认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。 11.答题前要纵览全卷，领到试卷后，先用几分钟浏览一两遍，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信