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速度素质测试指标和方法 组员：王斌、李来春、刘军 什么是速度素质？ 速度素质测试的意义 速度素质测试的指标 速度素质从表现形式上可分为反应速度、动作速度和周期运动中的位移速度三种类型。 反应速度一般是指人体遇到突然的情况变化或应激反应的快慢。 动作速度是指人体完成某一单个动作或成套动作所用时间的长短。 周期性运动中的位移速度，是指人体在单位时间内移动的距离或单位距离的最短时间。 速度素质测试的方法 场地器材：50米跑道若干条，在50米跑道的20米处划一条横线，作为计时线，秒表。 测试方法：受试者至少两人一组，用站立式起跑。测试人员在汁时线设一信号员，当受试者躯干到达计时线摆动小旗或给手势，计时员观旗动或手动开始计时，受试者躯干到达终线时停表。记录后30米跑的时间，以秒为单位，取1位小数，第2位小数四舍五入。 使用仪器：手频测定器。 测试方法：受试者坐在放置手频测定器的桌前，肘部自然放在桌上并将手频测定器调整到合适的位置。以上准备就绪，受试者自定左手或右手的食指或中指扣击测定器，练习3—4秒钟后进行正式测试。当受试者听到“开始”的口令立即以最快的频率用手指扣击测定器，同时开表计时。计算10秒钟扣击的次数。 使用仪器：踏足测定器或测力台及其配套仪器，升降凳。 测试方法，受试者站在测定器或测力台上，测试者调节凳的高度，使凳面与受试者膝关节腘窝线齐平。受试者坐在调好的凳上，两腿自然下垂，脚掌触及测定器(测力台)，上体自然直立，两臂自然下垂。以上准备工作完毕，受试者可试踏2—3秒钟，然后进行正式测试。当受试者听到。开始”的口令立即以最快的速度连续用两脚交换踏击测定器，计算10秒钟踏击的次数。 注意事项：测试时，受试者的手不要支撑在凳子上。脚不要抬得过高，以免影响速率。 目的：测量受试者对特定信号反应的速度。 场地器材：声光反应测试器。 方法：受试者静坐在测试器前，右手握着开关，用拇指按下开关键，注视着信号屏。当出现绿光时，不作任何反应；当出现红光时，拇指立即离键。测试者按规定发出信号。记录显示时间。要求受试者必须连续6次对红光作出准确反应，否则重测，直止符合要求为止。 评价：以6次反应时间的均值为成绩(秒)。 目的：测量受试者手部对视觉刺激的反应速度。 场地器材：计时尺、桌椅。计时尺的时间刻度由自由落体加速度公式计算出，然后自制而成。方法：受试者将有利手置于桌边，虎口向上，拇指与食指成“U”字形，拇、食指平齐。测试者置尺的零端与其手指上缘平齐．要求受试者注视醒目区，当尺下落时，迅速用手指捏住落尺，记录手指上缘触尺处的读数(秒)。测验可用手动或磁吸控制，要求受试者的手不得上下移动，测20次。 评价：去掉20次测验中最好和最差的观测值各5次，取其中10次的乎均值为成绩。 * * 速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间而完成某种运动的能力。按其运动的表现可分为反应速度、动作速度、周期性运动的位移速度三种形式。 一、速度素质测试的意义 二、速度素质测试的指标 三、速度素质测试的方法 四、参考文献 1、速度素质是体育运动中非常重要的生物力学参数之一，它对于运动技术的诊断、训练强度的控制有重要的作用。 2、从现代训练与竞赛的角度看,速度素质不仅保证训练与竞赛能顺利完成,而且是直接影响到训练的质量与效果以及竞赛中能否充分发挥、创造优异运动成绩的重要因素之一。 一、位移速度 1、定距离短跑 2、定时跑 二、动作速度 3、30米行进跑 三、反应速度 1、手指扣打频率 2、踏足频率 1、选择反应时 2、手反应时 NEXT 1、定距离短跑（30米、50米、 60米、100米） 场地器材：30米、50米、60米、100米跑道，发令枪，秒表。 方法：受试者至少两人一组，可以用任何起跑方式，听到起跑令后，迅速沿跑道快跑，测试员开始计时，受试者躯干到达终线时停表。 场地器材：50米的跑道，在第20米起，每隔1米划一标距线。秒表，哨子。 方法：受试者可以用任何起跑方式，听到起跑令后，迅速沿跑道快跑，当听到停跑哨声时，即停止跑动。测验至少由两名测试者实施。一人发令兼计时(到4秒钟时发出停跑信号)，另一人则在跑道前方预等，并随受试者的远近而移动，听到停跑哨音后，即记下受试者所跑的距离。测两次。 评价：以所跑的距离为成绩(米)，取最佳观测数。 2、定时跑：4秒钟冲刺跑 3、30米行进跑 1、手指扣打频率 2、踏足频率 1、选择反应时 2、手反应时 参考文献 [1]王乐.速度素质在现代竞技运动中的作用、影响及对策[J].科技信息,2007(36):222. [2]陈明达.实用体质学[M].北京：北京医科大学、中国协和医科大学联合出版社.1993