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这个笔记是从盛开那转载的,我看了以后,感觉她整理的不错,也让正在怀孕的妈妈了解一下.# `( z9 E2 {3 [* v$ ^! l- P3 w- o$ Q5 A妇保大课笔记 . Z: |) v+ @! L; l0 ]/ {6 m. b3 \- L7 W$ P: O$ _7 W% G2 a一、28周以后的常见症状（本次课程主要针对妊娠晚期的准妈妈） 1 v3 M5 g ~3 h$ H$ n1 ~1、便秘和痔疮 1 A. D _ o7 b4 H1 M3 H1 e2、脚抽筋  Q( E$ w* }8 S% _3、浮肿：晚上睡觉时垫高脚可减轻浮肿 9 m??Z1 q2 v5 b4、分泌物增多 4 O2 T3 @5 T p S+ U. L$ r. h5 u??b Q2 T% z2 f8 D! k二、穿着 6 D! ~$ Q! p. j5 w3 R* u1、衣服穿宽松的，棉料和麻料为主  w$ @+ B# _, x1 y2、鞋子最好是坡跟鞋，带3.5公分的跟，因为后期重心向前，虽然平跟鞋稳当，但是会比坡跟鞋穿得累 2 s# U* m2 [: ]; @2 k0 E* z+ K5 {/ y, F三、个人卫生 3 u+ D4 D) F2 Q m3 S1、乳房：保持清洁干燥，穿宽松的软刚托的胸衣，后期经常用热毛巾敷乳房 6 f D- r w2 E0 E! `% d2 }% {, V2、口腔护理：早晚刷牙，晚上刷牙后不吃甜食，如果口腔不干净容易引起早产 9 z# h9 e1 P# B1 B0 M) `# W ]- d E3、阴部护理：传棉质宽松的孕妇短裤 + {/ R- C$ y+ Z# y$ I! J0 r Z/ ~7 n/ [3 t四、运动 . ~ q; g7 b1 a! G4 }0 _1、每天走路1个小时以上，晚期可以做的动作有：下蹲、提肛、盘腿 6 t! q n+ g4 \2、睡眠8-9个小时，最好有午休，晚上10点半左右睡。作息习惯良好且早睡的宝宝作息也会好 % [* Z$ r# K) v) @: ~: _$ S) `7 c: d2 ~五、营养 5 [) n3 z+ S* b. Y1、主食：6-8两/天，每天吃点粗粮 2 B, l4 ^) Y3 K* E s2、奶制品：250-500ml，一杯鲜奶+一杯配方奶，鲜奶的保质期要短，配方奶的口感要清淡，同时买奶粉时理智消费，不要因赠品而买，不要选择零脂肪的奶粉。很多奶制品的生产工艺远不如国外，塑料袋或者盒装的或多或说都含防腐剂的，所以要加配方奶一起吃。 ; ?* h$ A6 z O% V9 S3、蔬菜：500g % b n. j+ Z0 ^! \5 X4、水果：100-200g，选择低糖水果，利尿型的水果容易带出羊水 4 O3 b m8 Y! ], W5、加餐：例如上午加餐酸奶、下午加餐水果、晚上加餐牛奶和面包 3 c k% u u! |1 A$ T/ K$ [: z. b) S a( m% S9 j六、自我监护 3 S8 p! f) @6 q1、体重：每周重一斤，如果体重没增加，但是宫高和腹围在长，也没太大关系 % [0 J0 _% g0 m% k: J+ \2、胎心：正常情况是120-160以内，如果超过此范围，最好到医院检查 B; Y! W4 b7 m: T$ t% C3、胎动：早中晚各数一个小时，次数之和*4一般大于30，如果胎动增加或减少50％，则属胎动异常，再数一小时后如果还是异常，需到医院就诊。胎儿连续动算一次、波浪型滑动算一次，打嗝算一次。一般而言，胎动间隔2分钟以上才算，2分钟内连续动算一次。到了后期，胎动监护非常重要，胎动异常到胎儿发生不幸间隔15个小时，准妈妈只能靠胎动来监测宝宝情况，千万不要以为宝宝在动就说明宝宝是好的。 + P+ u- ~, ] ~$ N H( Y5 ^+ }4 o7 `4 e: F3 l8 I七、分娩先兆－－说明只是快产了，并非真正的分娩 8 k; \) M??q; e% B1、见红：分娩前24-48小时出现 ( f/ B+ o% X9 X9 [2、假阵缩 / \ w# d e??e1 e3、胎儿下降感 ! @0 S1 L/ K \# b1 M* m当发生破羊水时，立马平躺，屁股太高5公分，拨打120急救到急诊中心，注意不是110 3 u e9 L. m4 I2 m w6 s8 S: i( n; P5 k, ]8 B Z??G$ e八、临产 0 H$ u5 e7 Q7 I0 [??X4 |1、规律宫缩5-6分钟一次，每次持续30秒以上，此时可到医院去准备生产 j! l$ j. P8 |4 L- h2、第一产程：规律宫缩-宫口全开，初产妇11-12小时  T6