8、理性------情绪治疗.doc

理性------情绪治疗 （Rational----Emotional Treatment） 国内翻译成合理情绪疗法，其实是一个错误！ 什么是合理。合理有两层含义：合理性、合道理。我们经常说的合理就是合道理，即合不合讲话的人的想法，而不是合不合真理。我们非常强调的一点是心理咨询不是说理，而是要想一个办法重新启动当事人的理性。因此，合理情绪疗法的翻译是错误的！ 一、代表人物：Ellis 生于1913年，出生在美国匹斯堡，后移居纽约。 从小不太幸福。学龄前后因肾脏有病住过9次医院。19岁时得过肾脏式糖尿病，因此，在童年时拼命加强锻炼。 12岁时想成为一个作家，但却上了纽约社立大学，学的是工商管理 大学毕业时正是世界经济萧条时，放弃了成为作家的美梦。28岁时完成了20部小说，但都没出版。在写作过程中阅读了大量有关婚姻、性、爱情的资料，成为这方面的专家。 8年过后，在哥伦比亚大学研究，期间认识了埃里克森。 在60年代时建立了理性情绪治疗学说、 二、概述 Ellis认为，人之所以有心理疾病是因为人太情绪化，不够理性，丧失了理智。因此要重新恢复人的理性。 没有理性的激情：疯子 没有激情的理性：机器人（无意义，既无起点，也无终点） 人的主要特征是理性，当事人的问题是抛弃了理性，因此很容易相信别人的东西。 理性 信念 激情 人的激情和理性交汇在信念上，信念既是理性的，也是激情的。人的情绪、行为是受信念、评价等等影响。这些信念与其生活情景是否一致也是当事人的问题。应让当事人充实理性，不要依赖别人的观点，而要有自己独立的思考。 三、主要概念 1、人性观 （1）理性：人类发达起来的大脑的一种认识功能。 这种解释即承认了只有人才有理性，也印证了马克思“人等于思维者的精神”的论点。如果不认可，就是泛宗教论，即万物有神论。然而，作为心理咨询者首先是要反对宗教的，要把人从宗教中解放出来。 Psychology这个单词的词根psy就是指灵魂、意识、心灵、人，即承认了心理是人独有的。国内有研究人和动物差异的一门学科叫比较心理学，其实应该叫比较神经学，因为动物是没有心理的，对动物的解释只能是从生物学上的。 （2）文化：文化就是理性的结果，契约就是文化 艾利斯认为人生有理性，会思考，但理性表现有不同的形式：直线型思考（一直追下去）、扭曲性思考（扭曲地想，无节制地想） Ellis看到理性也有其弱点（有了理性会胡思乱想，歪曲地想，还以为自己有伟大的创造。艾利斯把没有理性称作失去理性、歪曲理性） 人有理性思考的潜能，然而，理性有歪曲思考的潜能，我们本来是有理性的，但是这种理性被激情引歪了。人的发展和完善就是要重新唤起纯洁理性。 综上，理性不可能保证人不犯错误，相反，还可能犯更大的错误，因为我们要追求某种特殊的精神体验。正因为理性的两面性，人是快乐成长的，同时人又是消极成长的。 e.g：上帝、宗教是人理性思考的结果，有些时候，却反过来限制了人的发展。 1979年，Ellis列出了理性情绪治疗的假定 ① 人感到困扰是自己制约自己的结果，而不是外在因素的结果 （天下本无事，庸人自忧矣） ② 人有扭曲思考和无畏地困扰自己的生物、文化倾向 e.g：动物吃饱就行，但人满足了吃饱后要追求吃好，满足了吃好后要追求最好。 ③ 每个人在自己制造的困扰信念上都与众不同，并且不让自己制造的干扰来干扰自己 e.g：《唐吉歌德》 ④ 人有能力改变自己的认识、情绪和行为的历程，可以选择与平时不同的方式反映，以使人生的困扰降到最少。 对人读观察分析发现人的自我对话可以改变自己，进行治疗（自己逻辑训练就可以改变自己） 2、对情绪困扰的看法 Ellis认为，情绪和困扰的核心是自我负责，因此要治疗神经症、改变人格异常，最好的办法是停止责备自己和他人。 人天生有一种思考能力（理性），这种思考能力使人的欲望上升而成为专断（例如，吃饱、吃好的问题）人总责备自己不是那个最最好的，不是最有价值的。 人的理性的力量把有限范围的价值观扩大化、自由化、浪漫化。把简单的事情拔到绝对的高度。当我们被命令掌管了生活后，我们就落入了命令的困扰中。 例：人都有欲望 要有爱 必须爱 没有爱，毋宁死（专断） “绝对性的认识就是人类悲剧的核心。------Ellis 尽管人常扩大价值，让自己陷入困扰，但并不是无法解决的，人仍有力量检讨自己，解决问题。即使是