素质培训2.pptVIP

身体素质 幼儿体质健康管理中心 李志 2009年7月10日 生理学 人体生理学 研究人体生命活动规律的科学 运动生理学 专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学 能力 能力又称为能块。能块包括思块（思维）、行块（行为）和语块（语言）。 行块分为：模仿能力、灵敏度、力度、耐力、速度、听力、注意力、感知力等。 能块可以通过专门训练得到很大的提高。 素质 指有机体与生俱来的生理解剖特点,即生理学上所说的“遗传素质”,它是人的能力发展的自然前提和基础。 幼儿教育 五大领域： 健康 科技 社会 艺术 语言 健康的身体是 实现幼儿全面和谐发展的基础和重要条件 身体素质 是人体为适应运动的需要所储存的身体能力要素，通常把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。 五大基本身体素质： 力量 速度 耐力 灵敏 柔韧 力量素质 大多数运动形式的基础。 绝对肌力 相对肌力 肌肉爆发力 肌肉耐力 指肌肉做最大收缩时所能产生的张力，用肌肉收缩时所能克服的最大阻力负荷来表示。 影响因素： 肌纤维的横断面积 肌纤维类型和运动单位 肌肉收缩时动员的肌纤维数量 肌纤维收缩时的初长度 神经系统的机能状态 性别和年龄等 速度素质 指人体进行快速运动的能力，或在最短时间完成某种运动的能力。 按其在运动中的表现可分为： 反应速度 动作速度 位移速度 反应速度 指人体对各种刺激发生反应的快慢，如短跑运动员从听到发令到起动的时间； 动作速度 指完成单个动作时间的长短，如排球运动员扣球时的挥臂速度； 位移速度 指周期性运动（跑步、游泳等）中人体在单位时间内通过的距离。 爆发力 力量素质与速度素质的配合 。 比如说：拳击中，力量的增加可使动作的速度加快，而动作速度的提高又会使击打的力量增强 。 耐力素质 指人体长时间运动的能力 。 指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力 。 灵敏素质 指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。它是多种运动技能和身体素质在运动中的综合表现，是一种较为复杂的素质。 比如说，球类和体操等项目中的急起、急停和快速改变方向等动作。 柔韧素质 指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。 协调能力 柔韧素质、灵敏素质的综合体现。 身体各部位之间、各种动作之间的协调配合可使整个行动完成的优美、准确、集中，并能大幅度地减轻疲劳。 神经系统对躯体运动的调节是通过反射来实现的。反射活动是从感觉开始，以肌肉活动而告终。 本体感觉 又称人体的深感觉，是全身肌肉关节的感觉输入。 比如说，肌肉和肌腱中的本体感受器，肌梭和腱梭能分别感受肌肉被牵拉的程度以及肌肉收缩和关节伸展的程度。 一切运动技能是在本体感受器的基础上才能形成的。 前庭感觉（位觉） 身体进行各类变速运动（包括直线加速运动和角速度运动）时引起的前庭器官（椭圆囊、球囊和三个半规管）中的位觉感受器兴奋并产生的感觉。 感觉统合 指将人体器官各部分感觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内（本体觉）外（视、听、嗅等）知觉做出反应。只有经过感觉统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，使个体与环境顺利接触。 * * 五大身体素质 速度 力量 柔韧 灵敏 耐力