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水果知识 吃水果的好处多： - 养血美容——桃 - 养阴润肺——梨 - 益智果——苹果 - 宣肺理气——柑橘类 - 滋阴润肠——香蕉 - 滋补肝肾——葡萄 - 清热解暑——西瓜 - 补血益颜——荔枝 - 水果之王——猕猴桃 - 健脾解渴——菠萝 - 补中养血——[url=javascript:;]樱桃[/url] - 健胃消食——山楂 - 镇咳消炎——石榴 - 润肺化痰——柿子 - 百果之王——芒果 - 润肺止咳——杏子 - 蜜瓜之王——伊丽莎白瓜 - [url=javascript:;]排毒[/url]消食——甜瓜 - 镇定安神——草莓 - 润肺平喘——无花果 - 清肺利咽——橄榄 - 清肝涤热——李子 - 凉血解毒——荸荠 - 补虚健脾——红枣 - 补肾强骨——栗子 - 补肾养心——莲子 - 补肾固肺——白果 - 抗衰美容——芝麻 - 滋养调气——花生 - 健脑抗衰——玉米 - 健脾通便——红薯 胆固醇宜吃苹果； - - 糖尿病宜吃菠萝、杨梅、樱桃、梨； - - 肝炎宜吃梨、香蕉、苹果、西瓜、柠蒙、干果、大枣、黑皮西瓜； - - 肠道病宜吃苹果、石榴、红果、荔枝、柿饼、忌食生枣； - - 高血压宜吃香蕉、苹果； - - 冠心病宜吃柑桔、柚子、杏子、草莓； - - 哮喘病宜吃梨、荔枝； - - 百日咳宜吃罗汉果、橄榄； - - 口腔病宜吃西瓜、忌食桔子； - - 流感宜吃葡萄、草莓、西瓜、木瓜、芒果； - - 胃溃疡宜吃表绿香蕉，以促进胃粘膜细胞生长，促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃避，但黄熟香蕉无此功效； - - 锌缺乏症苹果汁具有疗效； - - 肺气咳喘枇把有降气痰、清肺和胃功能；☆头发　染发烫发——鳄梨 - 　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。 - - ☆大脑　过度用脑——香蕉 - 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。 - - ☆眼睛　过度用眼——番木瓜 - 　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。 - - ☆牙龈　牙龈出血——猕猴桃 - 　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。 - - ☆心脏　心脏病史——葡萄柚 - 　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。 - - ☆肺脏　长期吸烟——葡萄 - 　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。 - - ☆肌肉　肌肉拉伤——菠萝 - 　　肌肉拉伤后，****发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进****修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。 - - ☆皮肤　预防皱纹——芒果 - 　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。 - - ☆血液　供氧不足——樱桃 - 　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。 - - ☆脚部　脚气困扰——柳橙 - 　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。想要有美美的腿，可以多吃下面这些水果和[url=javascript:;]食物[/url]，可以排除下半身的水分滞留