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IMC Be what you wanna be 理想与计划的制定 Design by Xu Jiahao 爱丽丝的故事 “请你告诉我，我该走哪条路？” “那要看你想去哪里？”猫说。 “去哪儿无所谓。”爱丽丝说。 “那么走哪条路也就无所谓了。”猫说。 梦想是一定要有的，万一实现了呢 为什么要制定学习计划 如何制定学习计划 克服拖延症-计划的实施 把握自己的未来 目录 CONTENTS 为什么要制定 学习计划 [1] IMC 每一个同学都应该有自己的学习目标，而目标实现，要脚踏实地、有步骤地完成。这样时间和任务的科学结合，就诞生了计划。为了实现学习目的，制订计划努力去实现它，就可以使自己离目标越来越近，使自己每一个行动都具有明确的目的。 计划是实现学习目标的蓝图。 实施计划，可以磨炼意志 有了计划，把自己的行为置于计划之中，具有了明确的目的。而学习生活是千变万化的，总要千方百计地冲击你的学习计划，总要千方百计地引诱你离开计划，这就是理想的计划和实际学习生活之间的矛盾。矛盾出现后，为了实现自己的学习计划，就要排除一切困难和干扰，在这过程中，意志品质受到了磨练，动机受到考验。一般讲，意志品质越好，计划越容易实现，学习上的收获、进步就会与日俱增。看到这些进步，不仅心情愉快，而且可以不断增加实现计划的信心。 有利于学习习惯的形成 IMC 成为有条理地安排 学习，生活、工作的人 提高学习效率 按照科学的学习计划行事，可以使自己的学习生活节奏分明，一旦形成了条件反射，到时候睡觉，该学习时能安心学习，该锻炼时能自觉去锻炼，所有这些都成了自觉行动，日久天长，良好学习习惯就形成了。 由于计划的科学性，计划里要办的事，应当说都是有益的。一个有计划的同学知道他如果多玩一小时，多聊一个小时将会使计划的哪项任务完不成，而这项任务没完成又将会给整个学习带来什么影响。有了计划，每一步干什么都明确，不用白费时间去想下一步干什么，也不用为决定下一步干什么而游移不定。 如何制定 学习计划 [2] 要点 1 2 3 4 5 IMC 计划要全面 进行自我分析 确定学习目标 科学安排时间 长计划和短安排 要突出重点，不要平均使用力量 订计划要从实际出发 注意效果，及时调整 计划要留有余地 脑体结合，文理交替 提高学习时间的利用率 选择方式 计划确定的步骤 设立目标 明确方向 step1 step 2 记录在案 step 4 step 3 制定学习计划：具体操作 1.学习计划应包括远大目标和近期目标。 远大目标在上，近期目标在下，具体措施依次排列 2. 列出具体任务以及大致所需时间，分配到每天可以利用的时间上。--要包括安排严格、足够数量的基本功训练，力戒好高骛远 3. 计划书一式两份，一份贴在课桌上，一份贴于个人床头案边，时时提醒自己 4.摘录一句励志名言来鞭策自己 5.检查效果，及时调整。 6. 不要贪心，要注意留出空余时间，一张一弛。 7.灵活调整学习计划。--- 与同学交流学习心得，向老师请教学习方法，及时充实调整学习计划。 克服拖延症 计划的实施 [3] 拖延症小测试 测试开始：注意下面的问题，选“是”得1分，选“否”不得分。用笔记录下来！ 1、不到最后期限不交作业： 是 否 2、周末时间总在网上瞎逛，快到返校才开始忙作业： 是 否 3、没学习计划，不懂时间管理： 是 否 4、总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到晚自修后加班做： 是 否 5、总是认为时间还有，不急： 是 否 6、懒散，日复一日，总想着明天再做： 是 否 7、每当同学或老师询问学习、工作进展时，经常说“让我再看看”： 是 否 8、书房里零食一大堆，写作业时间经常吃零食： 是 否 9、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后： 是 否 10、自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工： 是 否 11、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做： 是 否 12、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被同学或老师责怪： 是 否 13、厚脸皮，别人怎么催，也定力十足，习以为常了： 是 否 14、从不主动汇报学习、工作： 是 否 15、团队合作时，同学都面露难色，不愿和你合作： 是 否 1 0—4分： 轻度拖延，要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中。 2 5—11分 中度拖延，它可能已经成为你的一种学习习惯，改变需要时间和耐力。 3 12—15分 重度拖延，建议重新审视自我，进行自我定位。 克服拖延症 1、确立一个可操作的目标，而不是模糊抽象的目标。 2、将你的目标分解成短小具体的迷你目标，每一个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以累积成大目标。 3、