【恒心】高考传逆袭系列【2014版】-第四部分：调整冲刺【壹课网推荐】.docVIP

高考传奇逆袭系列【2014版】 ------高考考前辅导部分 第部分 第一篇：【“猫头鹰”型的人如何应付上午考试】 第二篇：【考生睡不着该怎么办？】 第三篇：【高考数学最后冲刺的5大注意事项】 第四篇：【高考最后冲刺各科点拨】 第五篇：【高考48小时步入最佳状态指点迷津】 第六篇：【营养专家谈高考】（晚饭后建议不要喝咖啡） 第七篇：【高考前6天注意事项】 第八篇：【李炳璋特别提醒】 编者：李炳璋（全国曾经唯一一位连续三年命中过高考试题中一些理科和文科试题的人，壹课网首席高考研究专家﹑高考辅导名师，擅长高考专业﹑个性辅导，英语四六级专业﹑个性辅导。被广大学生亲切地誉为“提分帝”！让很多辅导过的高中生受益，使其在高考中取得较为理想的成绩！2013年本人所有亲自教授﹑多次辅导的学生均顺利考上一二本大学！） 校对：江汉臣（清华大学博士研究生）、李炳璋 数学/语文/英语：前120分：志在必得，细大不捐；后30分：多多益善，失不足惜。前120分：若拿稳拿，后30分：定不落空。 理综/文综：你若狠抓基础，180分，定不负你；你若不离不弃，200分，信手拈来；你若为之疯狂，230分（理）/220分（文），必在囊中；你若良好心态+夯实基础+反思总结+灵活应变+运气luck，265分（理）/235分（文），笑着get it！  第一篇：【“猫头鹰”型的人如何应付上午考试】 有些考生习惯于夜间用功学习，夜越深精力越好。还有些考生为争取时间，拼命熬夜，以至形成习惯。这两种情况，都会使考生在白天，特别是上午精力不佳。而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行一为了解决这一矛盾，必须事先进行人体生物钟调整工作，逐步改变生话习惯，以适应考试的时间安排。 调整生物钟，从临考前两周就要开始矫正休息时间，坚持晚上9点3O分睡觉，早晨6点起床。开始时可 能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但第二天早6点，铃一响一定起床。起床后头昏昏沉沉，因为头 天晚间没睡好。这时一定不可赖在床上，坚持起床，到附近公园、街道上跑跑步，边跑边背些单词。几天过后， 就会慢慢适应早睡早起的习惯了。临考前一周应按考试时间安排休息，早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时 开始复习，上午中间休息20分钟。最好按考试科目时间复习。这样经过一段适应训练，临场考试就不会有异 常感觉了。  第二篇：【考生睡不着该怎么办？】 001.每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐，干净的被褥，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧！ 002.可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，缓慢、均匀，反复几次，使得身体放松，如果不是很严重的失眠，即可入睡。 003.冥想疗法：躺在床上设想自己处在平静的小溪旁边或者躺在平静的沙滩上，有助于入睡。牛津大学的研究人员发现，失眠者在床上回忆令人放松的风景胜地，会比其他催眠方法平均提前20分钟入睡。 004.情绪放松：上床之前，应确保自己的情绪平稳，人处在放松的状态之中。睡下之前，可做一些有助于放松自己大脑的活动。如果睡前想看一会儿电视，或听一会儿音乐，应避免将音量放得很大。睡前看书时灯光不宜很亮。此外，进行片刻沉思，有助于放松。 005.饮食助眠：晚饭不要吃得太多，对于那些不容易入睡的人，下午和晚上最好不要喝含有咖啡因的饮料。 如果以上做法都不奏效，说明失眠在某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法，考生想想有哪些不足与问题，针对这些不足与问题，还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了。明确这一点后，就不必再为这些忧虑了。  数学一直有着高考“命门”之称，数学的成功与否在很大程度上决定了你总分的高低。如何在最后12天的时间内在数学方面作出科学合理的安排，如何在考场上发挥最佳竞技水准，笔者提出以下的几点建议： .多看少做调整心理 在最后几天(特别是停课自由复习)的时间里学生不要再盲目做大量题目，更不能去钻研难题，以免造成心理障碍。因此，建议把以前做过的数学试卷选出十套左右，覆盖面较宽，难度不太大的认真翻阅。 2.命题集中点 针对近几年的高考试题所覆盖的知识面，对高考数学命题的“火力”集中点进行逐一排查，对这部分知识点要重点地看。因为数学考试大纲中指出：不回避重复性，重要知识点要反复考，但却以另一种形式出现。这就是高考命题在知识交汇处设计命题，往往是题型新颖。分析解题思路，从中汲取并印证一些好的思维方法、解题技巧，优化自己的认知结构，从而加快考试时的答题速度。 003.看易错点看试卷中